• Kwiecień 28, 2024

Dla wielu ludzi tempo życia jest tak przyspieszone, że nie ma czasu na ćwiczenia czy eliminację stres poprawnie; jednak joga to elastyczna dyscyplina, która pozwala ci poprawić swój stan zachętę podczas gdy ty będziesz sprawny w ciągu kilku minut.

Według badań opublikowanych w The Journal of Alternative and Complementary Medicine , joga Ma pozytywny wpływ na nastrój ludzi, zwiększając poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABBA), który reguluje aktywność nerwową organizmu.

Możesz być także zainteresowany: Joga sprawia, że ​​jesteś bardziej świadomy

Zwiększenie poziomów tej substancji po sesji w joga Jest to związane z lepszym nastrojem i redukcją lęku. Naukowcy sugerują, że ta dyscyplina stymuluje określone obszary mózgu, więc zmieniają neuroprzekaźniki przeciwdepresyjne.

Poczuj się fantastycznie!

Aby cieszyć się tymi zaletami jogi, nie potrzebujesz więcej niż 15 minut dziennie, aby wykonać te postawy, abyś czuł się fantastycznie przed wyjściem do pracy lub po powrocie z bardzo stresującego dnia pracy.

Dolphin , Dzięki tej postawie rozluźniasz mózg, redukujesz stres, depresję. Wzmocnij ramiona, nogi. Poprawić trawienie i zmniejszyć bezsenność.

Medycyna Wideo: ❤ "Uwolnij Zmysły" - Magda Bereda z ekipą Fanty w nowym teledysku! Poczuj HIT wszystkimi zmysłami ❤ (Kwiecień 2024).