• Może 18, 2024

The przepraszam pomaga poprawić jakość życia, ponieważ oferuje wiele korzyści dla organizmu. Życie bez urazy i urazy może zapobiec różnym choroby fizyczne i mentalne.

Według niektórych badań, uraza i brak wybaczania zwiększają ciśnienie krwi , zmniejsz obronę ciała i zachęcaj depresja i stres .

Ponadto, wzrost energii o rak Można go przerwać, gdy unika się ucisku i nierozwiązanych urazów.

Specjaliści twierdzą, że porzucając uczucia takie jak gniew, poczucie winy, niechęć, rozczarowanie lub pragnienie zemsty, zostaje uwolniona ogromna ilość pieniędzy. energia .

Naucz się wybaczać

Aby wyeliminować negatywne myśli i uczucia, i rozwijać się duchowo, oto kilka wskazówek, jak nauczyć się wybaczać:

1. Przemyśl swoje sądy : Pomyślcie o zapomnieniu o wszystkich sytuacjach, obrazach i niesprawiedliwościach, które przeżyliście w życiu, ponieważ spędzają część swojej mentalnej i emocjonalnej energii. Uwolnij się od tych więzów, aby móc cieszyć się miłością, tolerancją i radością, które będą sprzyjać Twojemu dobremu samopoczuciu.
2. Przebacz sobie : Zastanówcie się trochę nad tym, że nikt nie jest całkowicie dobry lub zły, zarówno ty, jak i reszta ludzi reaguje zgodnie z tym, w jaki sposób są zaprogramowani mentalnie, czego się nauczyli lub zaszczepili w nich. Jeśli jesteś tolerancyjny wobec własnych błędów i błędów przeszłości, jeśli zrozumiesz i zaakceptujesz swoje psychologiczne cienie, będziesz w lepszym usposobieniu, aby zrobić to z innymi.
3. Usuń swoją niechęć : Lepiej jest uzewnętrznić swój gniew w momencie, gdy został sprowokowany, zamiast go ratować; nie należy jednak przekraczać ślepej impulsywności ani bezmyślnego gniewu.
4. Wykryj znaczenie : Daj każdemu wydarzeniu wartość, na jaką zasługuje.
5. Odkryj zamiar drugiego : Znalezienie prawdziwej motywacji twojego przestępcy i głębokich przyczyn jego zachowania, doprowadzi cię do większej protekcjonalności wobec niego i do postrzegania go jako ofiary własnych błędów i niedociągnięć.
6. Przyjmij swoją odpowiedzialność : Rozpoznaj swoją część odpowiedzialności w tej sprawie, mów wyraźnie i bezpośrednio, unikając nieporozumień lub założeń.

Pamiętaj, że w przypadku wystąpienia problemu najlepiej podejść do drugiej osoby, aby się komunikować. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni moment, usiąść i spokojnie porozmawiać. Zawsze znajduj ugodowe stanowisko, aby wyjaśnić konflikt i rozwiązać dyskusję bez urazy. A ty, ile razy wybaczyłeś?