• Kwiecień 29, 2024

Czy kiedykolwiek czułeś się rozczarowany? Istnieje wiele przyczyn rozczarowanie : kiedy kończy się związek lub małżeństwo, przez przyjaciół lub nielojalnych współpracowników, nawet rozczarujesz się, gdy nie osiągniesz swoich celów.

Ponieważ szanse cierpienia rozczarowanie są bardzo wysokie i może czujesz się w ten sposób ze sobą lub z innymi, ważne jest, abyś dbał o swoje reakcje, aby nie dostały się szczęście lub wpłynąć na twoje zdrowie .

Dochodzenie w sprawie Uniwersytet w Turku w Finlandii tak mówi emocje Gdy gniew wywołuje słabość i ból w klatce piersiowej, może to oznaczać, że nieświadomie przygotowujesz się do walki.

Ponieważ ciało jest podatne na reakcje na uczucia i myśli, GetQoralHealth przedstawia top 8 absurdalnych rzeczy, które robisz, gdy jesteś rozczarowany .

To, co nieuniknione

1. Rozmawiaj o więcej. W obliczu rozczarowania zwykle odpowiada się impulsywnie i bez refleksji, ponieważ jest to sposób wydobywania frustracja , Jest to jednak nieproduktywne, ponieważ powoduje, że mówisz rzeczy, których nie czujesz i powiększasz problemy.

Ukrainiec-kanadyjski psycholog Albert Bandura Twierdzi, że takie sytuacje mogą nieświadomie wzmacniać agresywne tendencje. Ideałem jest zatrzymać się, ponieważ słowa są bardzo potężną bronią, która może zabijać ludzi.

2. Pij Jest to jedna z praktyk uważanych za absurdalne po rozczarowanie kochać Ten sposób reagowania nie jest dogodny, ponieważ prowadzi do innych poważnych problemów, takich jak depresja , ostrzega Royal College of Psychiatrists , Londyn, Anglia.

3. Obrażać. Ta odpowiedź w ogóle nie pomaga, wręcz przeciwnie, chociaż najwyraźniej jest to forma pomocy, która wpływa na twoje zdrowie emocjonalne i innych, ponieważ w ten sposób atakujesz, upokarzasz i obniżasz ocenę drugiej osoby.

W związku z tym Gary i Barbara Rosberg w swojej książce Małżeństwa od małżeństwa Twierdzą, że większość par nie nauczyła się radzić sobie z rozczarowaniami. Następnie, zamiast leczyć ranę, pozwalają swoim sercom stwardnieć i problemy i frustracje nie rozwiązują.

4. Krzyk Dla Lilienfeld, Lynn , autor książki 50 Wielkie mity popularnej psychologii: rozbijanie powszechnych nieporozumień na temat ludzkich zachowańkrzyczeć to prawdopodobnie sposób na dobre samopoczucie, ale to nie poprawi sytuacji.

Proponuj zachować spokój, aby wyrazić uczucia, więc otrzymasz duży krok do rozwiązania konfliktu.

5. Hit. Ten rodzaj ulgi nie jest sposobem na zakończenie gniewu, efekt jest przeciwny, ponieważ zwiększa się częstotliwość i intensywność, mówi Enrique Pallarés Molíns w książce Kontroluj gniew, Mniej gniewu i lepszych relacji z innymi.

Z drugiej strony, psycholog kliniczny José Elías Fernández mówi, że reaguje gwałtownie, gdy ego czuje się zagrożone lub poczucie własnej wartości , Ciosy są przejawem samooceny, ponieważ "do większej podatności i niepewności, większej impulsywności".

6. Odizoluj się. Badanie University of Georgia potwierdza, że ​​izolacja społeczna ma negatywny wpływ na wydajność intelektualną i zdolności decyzyjne, które wyzwala agresywność , niska wydajność pracy i nawet alkoholizm .

7. Nie słuchaj. Psycholog Antonio de Dios , od Szpital USP Marbella Hiszpania mówi, że przed rozczarowaniem osoby zaangażowane starają się mieć rację, jednak im bardziej starasz się mieć rację, a pozostałe granice są defensywne i nie chcą słuchać. Sytuacja ta wywołuje emocjonalną klęskę i trudno jest osiągnąć porozumienie.

8. Bądź niewierny Intymne obcowanie z inną osobą, aby wyjść z rozczarowania, jest złą drogą, ponieważ niesiesz inne problemy, jak zakochiwanie się w niewłaściwej osobie.

Badanie Wydział Psychologii Narodowego Autonomicznego Uniwersytetu Meksyku (UNAM), niewierność jest przedstawiana bardziej przez frustrację, rozczarowanie i inne problemy, których nie można rozwiązać.

Zachowaj spokój!

Amerykański psycholog kliniczny Michael Yapko Potwierdza, że ​​kluczem do uniknięcia rozczarowań nie jest przesadne lub nierealistyczne oczekiwania innych, ponieważ kiedy nie są spełnione, pojawia się frustracja i ból.

The rozczarowania są nieuniknionym doświadczeniem, częścią życia. Niektóre badania wskazują, że w pewnym momencie wszyscy się z tym zmierzą. A ty, jak jesteś przygotowany na reakcję?

Medycyna Wideo: BiDi - To Co Nieuniknione (Kwiecień 2024).