• Może 4, 2024

Naukowcy z University College London (UCL) zapewniają, że funkcja mózgu jest niezwykła, ponieważ reguluje nasz cały układ nerwowy i jest nawet sprawcą, że nie osiągamy naszych celów. Dlatego ważne jest, abyśmy z jego pomocą mogli określić, w jaki sposób osiągnąć nowe cele.

Jeremy Dean, badacz w UCL ujawnia, że ​​chociaż mamy chęć do osiągania nowych celów, mózg sabotuje nas instynktownie, to znaczy, niektóre nawyki powstrzymują nasze pragnienia, więc po prostu musisz przestrzegać kilku wskazówek, aby je zidentyfikować i poprawić jakość życia.

Naucz się osiągać swoje cele

1. Pożegnanie fantazji: Badacz zapewnia, że ​​nadmiar fantazji psuje nasze długoterminowe plany, ponieważ uprzedzając powodzenie akcji lub celu zaniedbujemy problemy, które mogą pojawić się po drodze, co może spowodować demotywację i porzucenie planu.

2.- Zrób to w tej chwili: Odłóż rzeczy lub sytuacje zdeaktywują apatię, nudę i zapomnienie. Poświęć kilka minut na przyspieszenie wyznaczonego celu i wizualizację nagród swoich celów.

3.- Stawia krótkoterminowe cele: Aby osiągnąć wszystkie swoje cele, najlepiej podzielić je na małe projekty, aby łatwiej było je zrealizować. Na przykład, ustal cele krótkoterminowe, które pokrywają potrzeby twojego ostatecznego celu, twój mózg będzie notował ciągłe sukcesy i będziesz mieć większą motywację.

4.- Lista priorytetów: Każdej nocy przed pójściem spać, napisz listę z priorytetami następnego dnia. Optymalizując swój czas i mając jasne cele, twój mózg zidentyfikuje zadania i łatwiej będzie je wykonać niż obejść, pamiętając o wszystkim, co musisz zrobić w ciągu dnia.

5.- Zmniejszenie zakłóceń: Wokół nas są nieskończone rozrywki, które pomagają naszemu mózgowi odejść od ostatecznego celu, a cele nie są spełnione. Postaraj się skoncentrować na priorytetach i poświęć kilka minut swojego czasu na relaks, bez nadużyć.

Czasami improwizacja może pomóc nam w rozwiązaniu niektórych zadań, ale zapobiega temu, by stał się częścią codziennej rutyny. Planowanie zapobiegnie sabotowaniu twojego mózgu, więc łatwiej będzie osiągnąć nowe cele. Nie poddawaj się i stwórz listę priorytetów! A Ty ile razy porzuciłeś swoje cele?

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: JAK OSIĄGNĄĆ CEL? - 8 skutecznych wskazówek na to jak wyznaczać cele (Może 2024).