Dieta ketogenna ogranicza węglowodany

• Może 16, 2024

Jeden dieta Ketogenność prowadzi do utraty wagi poprzez niskie spożycie węglowodanów, co powoduje, że organizm zużywa zmagazynowaną glukozę i tłuszcz, aby uzyskać wystarczającą ilość energii do utrzymania się, więc wchodzi w stan łagodnej ketozy.

Ta dieta została stworzona i stosowana specjalnie dla pacjentów z epilepsją, szczególnie u dzieci, z doskonałymi wynikami w walce z lekami przeciwdrgawkowymi, jak wyjaśniono neurolog dziecięcy z Mayo Clinic, Elaine Wirrel , w następującym filmie:

Jednak zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez badacza tej kliniki, H.M. Dashti, opublikowane w "Kardiologia kliniczna", To dieta niski w węglowodany pomaga utrata masy ciała bez niebezpiecznych skutków ubocznych, a także zmniejsza poziomy cholesterol i triglicerydy .

Podobnie jak wiele innych restrykcyjnych diet, spadek w węglowodany Powinien być przeprowadzany tylko pod nadzorem lekarza, ponieważ jest nadal przedmiotem dyskusji i badania, jeśli jego zalety są większe niż wady.

Zalety, z punktu widzenia metabolizm , czy z powodu ketozy organizm łatwiej eliminuje tłuszcz, zmniejsza apetyt i zmniejsza masę mięśniową podczas spalania kalorii, a także reguluje poziomy insuliny, które są główną przyczyną, która powoduje Otyłość .

Jednak ze względu na mniejsze zużycie węglowodany , niskie poziomy glukoza we krwi mogą powodować zawroty głowy i mdłości, szczególnie u osób, które nie są przyzwyczajone do tego, że ich ciało przechodzi w ketozę.

Wiadomo, że może powodować zmęczenie, nieświeży oddech w wyniku uwolnienia ciał amonowych i ketonowych, gdy kwasica występuje w metabolizm , tak jak nasila się zapach potu; zmiany w chemii moczu, a także pewne drażliwość i wahania nastroju z powodu ograniczeń.

Podczas gdy dieta ketogenność jest cechą charakterystyczną procesu, w którym można stracić wiele kilogramów tłuszczu i dobrą definicję mięśni, niskie zużycie węglowodany Możesz mieć różne reakcje u każdej osoby, dlatego ważne jest, abyś wcześniej skonsultował się ze specjalistą, oprócz dokładnego śledzenia ketozy.

Medycyna Wideo: Ile jeść węglowodanów i tłuszczu aby poprawić wygląd naszego ciała - 72 dniowa dieta LeBronaJamesa (Może 2024).