• Kwiecień 27, 2024

The woda Nie tylko nawilża nasze ciało, ale także pomaga chronić nas przed różnymi chorobami. Według badań królewskich College of Nursing (RCN) w Anglii, woda pitna zapobiega rakowi.

W dochodzeniu jest szczegółowe, że picie od czterech do pięciu szklanek woda dziennie zmniejsza ryzyko raka okrężnicy do 45% u kobiet i 32% u mężczyzn, ponieważ jest to ważna część trawienie i funkcje jelitowe, ponieważ rozcieńcza toksyczne związki w jelitach i przyspiesza przejście stolca.

Ponadto badania sugerują, że dobre nawodnienie zmniejsza ryzyko raka piersi nawet o 33% u kobiet przed menopauzą i 79% u kobiet po menopauzie, ponieważ komórki hydratują się prawidłowo, ponieważ w przeciwnym razie ulegałyby one zniszczeniu i nie eliminowałyby szkodliwych substancji, które powodują rak .

Zwiększyć poziom nawodnienia!

Jeśli chcesz czerpać korzyści płynące z dostarczania wody do naszych narządów, ale nie lubisz tego życiodajnego płynu, oto kilka wskazówek dotyczących RCN Zużycie .

1. Po przebudzeniu wypij szklankę świeżej wody.
2. Zastąp swój ulubiony napój szklanką oczyszczonej wody i zwiększaj konsumpcję każdego dnia
3. Wypij szklankę wody przed i po posiłku
4. Dodaj kawałek cytryny, limonki lub pomarańczy do gorącej wody i wypij jako napar.
5. Przynieś butelkę wody za każdym razem, gdy wychodzisz z domu, aby pić ją stopniowo

Ponadto, kiedy robisz niektóre ćwiczenie , staraj się pić powoli iw odstępach od 10 do 15 minut. Kiedy jesteś dobrze nawodniony, twój mocz powinien być obfity, blady i bezwonny. A ty, czy pijesz wystarczająco dużo wody dziennie?