• Może 18, 2024

Jeden z naszych czytelników zapytał GetQoralHealth Forums co możesz zjeść, jeśli twój harmonogram pracy jest bardzo długi i musisz jeść o 11 wieczorem, ale o jedzeniu inflaman , Chcemy Ci odpowiedzieć, a jeśli tak jest, zwróć uwagę.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , dietetyk ukończył Uniwersytet Anahuac , Sonia Ruenes , mówi, że w nocy twoje ciało konsumuje bardzo mało kalorie a metabolizm staje się wolniejszy. Niektóre produkty są z natury zapalny , dlatego powinieneś zjeść obiad lekko.

Aby uniknąć irytacji zapalenie i kończę głodny , specjalista poleca następujące kolacje.

Huarache de Nopal

Składniki

Dwie nopales

30gr fasoli czarnej lub mielonej

100 g rozdrobnionego kurczaka lub świeżego tartego sera

Pół awokado

Sałata, cebula i pomidor do smaku

Przygotowanie

Grilluj nopale, dopraw je fasolą, kurczakiem lub serem i dodaj trzy cienkie plasterki awokado. Na koniec ułóż warzywa według gustu, może to być bardziej obfite, ale nie przesadzaj.

Pizzę z bakłażanem

Składniki

1 bakłażan

½ cdita oleju roślinnego

30 gr. z sera Oaxaca

1 pomidor wiśniowy

Liście bazylii

Przygotowanie

Ugotuj bakłażana w osolonej wodzie, a następnie pokrój w plasterki. Podawaj je przez kilka minut na grillu z olejem roślinnym. Umieść je na talerzu i na górze z serem, pomidorem i listkami bazylii. Na koniec włożyć wszystko do piekarnika na minutę, aby wymieszać.

Zmień swój styl

Nawet jeśli twoje harmonogramy utrudniają ci jedzenie w innym czasie, ciężkie posiłki po 11 na pewno sprawią, że poczujesz się stan zapalny , a nawet więcej, jeśli jedzenie tłuste lub drażniące, oznacza lekarza Susanne Agnes Smolinska .

Bardzo ważne jest, aby zrobić pięć posiłków dziennie, trzy mocne i dwie przekąski, jako owoc, gdy daje dużo głodny , To i lekkie kolacje zapobiegną zapalenie "Dodaje Agnes Smolińska, która jest kierownik wydziału w Regionalnym Szpitalu Wysokiej Specjalności Bajío .

Aby uniknąć zapalenie , nie spożywaj napojów gazowanych w nocy, ani żuć gumy i jedz tak wolno, jak możesz, wskazuje National Institutes of Health . 

Medycyna Wideo: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Może 2024).