• Może 3, 2024

Jest to jeden z najbardziej znanych naturalnych środków i niewielu rozumie, że woda jest głównym składnikiem zrównoważonej i zbilansowanej diety i tutaj wyjaśniamy jak schudnąć w ciągu tygodnia.

Według badań opublikowanych przez American Journal of Clinical Nutrition , kobiety powinny zużywać się mniej więcej w ciągu dnia 2,4 litra wody; podczas gdy mężczyźni potrzebują średnio 3 litry.

Możesz także zobaczyć: 10 korzyści, jakie daje woda

Naturalna woda przed każdym posiłkiem pomaga w trawieniu i przyczynia się do znacznego spadku masy ciała "

Jak zwiększyć zużycie wody?

Aby schudnąć w ciągu tygodnia , weź co najmniej co dwie godziny, w ten sposób ciało zostanie uzupełnione i pozbędzie się nadmiaru płynu. Kolor moczu powie ci, czy bierzesz zbyt mało wody i masz nadmiar tłuszczu w ciele, ciemny ton oznacza, że ​​potrzebujesz więcej płynu.

Możesz dodać smak

Naturalna woda może dla niektórych mieć przyjemny smak porów, ale jeśli chcesz dodać smaku, trzymaj się z dala od cukru, naturalnego lub syntetycznego; Uaktywniają część mózgu, która reaguje na cukier i ma tendencję do przybierania na wadze.

Preferuje mrożoną zieloną herbatę

Jest bogaty w przeciwutleniacze i flawonoidy, które mogą przyspieszyć metabolizm. Chociaż mówi się, że gorąca herbata sprzyja trawieniu, ten szczególny zaleca się, aby wziąć go na zimno.

Woda mineralna

Dla schudnąć w ciągu tygodnia i jeśli to wejdzie lęk Przez spożywanie napojów bezalkoholowych można szukać wody, która choćby węglanowana i ma niską zawartość sodu, aby uniknąć zapalenia.

Zjedz z wodą

I nie chcę brać twoich szklanek wody, to zawiera zupy albo owoce; Na przykład arbuz zawiera 92% wody i tylko 6% cukru. Zupy to kolejna alternatywa, z warzywami lub odrobiną makaronu, ale jeśli dodasz gotowane warzywa, jest jeszcze lepiej. Nie dodawaj zbyt dużo soli.

Ponieważ czytasz to ...

Najgorszym wrogiem kobiety jest inna kobieta

Sok zmniejszający stan zapalny brzucha i oczyszczający okrężnicę

Gwiazdy, którzy oszukiwali partnerów, ale w końcu ich porzucili

Pokarmy z herbatą matcha, która pomaga schudnąć

Medycyna Wideo: Wolno leci woda w kranie? zapchane sitko wodomierza (Może 2024).