Jak mieć dobrą jakość życia w okresie menopauzy

• Może 17, 2024

Menopauza, znana również jako klimakteryczny, jest trwałe ustanie menstruacji. Niektóre z jego objawów mogą utrzymywać się przez wiele miesięcy lub pozostać przez kilka lat po tym, nazywa się to perimenopauza , Ten okres dla większości kobiet zaczyna się około 45 roku życia, kiedy okres menstruacyjny zaczyna być mniej regularny ze względu na zmiany w poziomach hormonów estrogenu i progesteronu. Niektóre nawyki, takie jak picie lub palenie tytoniu, mogą powodować menopauzę w młodszym wieku. Pewne operacje, takie jak usunięcie macicy (histerektomia) lub usunięcie macicy uktopektomia (aby usunąć jajniki) może natychmiast spowodować menopauzę, niezależnie od wieku.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , ginekolog Leopoldo Vázquez Estrada, wyjaśnia metody leczenia, które mogą zapobiec komplikacjom w okresie menopauzy:

Objawy i skutki

Estrogen i progesteron są hormonami, których główną funkcją jest utrzymywanie dobrego stanu zdrowia macicy i osiąganie udana ciąża , Pomagają również utrzymać dobry poziom cholesterolu we krwi i wzmocnić kości , Kiedy poziom obu hormonów spada, następuje dekompensacja w organizmie, która manifestuje się na różne sposoby:

• Zmiany w cyklu menstruacyjnym. Okresy mogą nie być regularne, mogą trwać krócej lub dłużej niż zwykle, może być ich więcej lub mniej krwawienie lub zbliżyć się do siebie
• Uderzenia gorąca (znany również jako uderzenia gorąca), nagłe upały, pocenie się, kołatanie serca, zawroty głowy, zawroty głowy, ból głowy, dreszcze
• Zmiany emocjonalne , W tym okresie powszechne jest drażliwość i płakanie bez wyraźnego powodu. Wsparcie rodzinne i umiarkowane ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w radzeniu sobie z tą depresją, która jest dość powszechna
• Suchość pochwy i ból podczas stosunku. Zmiany poziomu estrogenu mogą powodować obszar narządów płciowych staje się suchy i cienki, powodując ból podczas stosunek seksualny , jak również zwiększone ryzyko infekcji dróg moczowych, które mogą prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak nietrzymanie moczu
• Zmiany ciała , Powszechne jest poszerzenie bioder i talii. Jest strata masa mięśniowa i przyrost tłuszczu. The odchudzanie skóry i możesz dostać ból w stawach i mięśniach.
• Osteoporoza Estrogen pomaga kontrolować utratę tkanka kostna a utrata tego hormonu powoduje, że utracona tkanka kostna jest większa od tej, która jest produkowana ponownie. The kość stają się słabi i łatwiej się łamią.
• Choroby serca , Wraz z wiekiem wzrost masy ciała może powodować inne problemy, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Może to spowodować większe ryzyko chorób serca. Wskazane jest regularne sprawdzanie poziomu ciśnienia krwi i ciśnienia krwi. trójglicerydy glukoza, lipoproteiny o niskiej gęstości, lipoproteiny o wysokiej gęstości i poziomu cholesterolu.

Zalecenia dotyczące utrzymania zdrowego życia po menopauzie

• Nie opary
• Zatrzymaj jeden zdrowa dieta , o niskiej zawartości tłuszczu, bogate w błonnik, z dużą ilością owoców, warzyw i całej żywności, a także wszystkich ważnych witamin i minerałów
• Upewnij się, że dostałeś wystarczająco dużo wapnia i witaminy D w diecie lub suplementach witaminowo-mineralnych
• Poinformuj się o tym, co jest twoje idealna waga i staraj się to zatrzymać
• Zrób ćwiczenia odporności na własny ciężar, takich jak chodzenie, bieganie lub taniec, co najmniej trzy razy w tygodniu, aby mieć zdrowe kości. Ale staraj się być aktywnym fizycznie na inne sposoby dla twojego ogólnego dobrego zdrowia
• Weź leki jeśli lekarz przepisze je, zwłaszcza leki na problemy zdrowotne, których nie możesz zobaczyć ani poczuć; na przykład wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub osteoporoza.
• Użyj a środek pochwowy na bazie wody (bez wazeliny) lub kremu lub pigułki estrogenowej z pochwy, aby pomóc w dyskomforcie z pochwy
• Zostań egzaminy miednicy i zatok, badanie Papanicolau lub test Pap i mammogramy regularnie Powinieneś także mieć testy, aby wykryć raka w okrężnicy i odbytnicy oraz raka w skórze. Skontaktuj się natychmiast z lekarzem, jeśli znajdziesz wybrzuszenie w twoim piersi lub kret, który się zmienił

Medycyna Wideo: naWzrok, naParkinsona, antyoksydant, #ZiołowaApteka odc.28 Borówka czarna wyostrza zmysły (Może 2024).