Jak unikać chorób w naturalny sposób

• Może 5, 2024

Najpopularniejszym sposobem unikania chorób spowodowanych niedoborem jest przyjmowanie witamin w tabletkach. Chociaż może to rozwiązać problem, nie jest to najlepszy sposób, aby to osiągnąć potrzeba , Natura jest nadal najbardziej zalecanym sposobem unikania choroby spowodowane niedoborem witamin. Jest to prosty przewodnik na temat ważnych witamin, które musimy wziąć i gdzie je zabrać, aby uniknąć chorób z powodu ich niedoboru.

• Witamina A Jest to ważne dla wzroku i skóry; można znaleźć w wątrobie wołowej, warzywach, mleku pełnym, maśle i jajkach


• Witamina B1 (Tiamina) znajduje się w otrębach, pełnych ziarnach, zbożach, rybach, warzywach, orzechach i owocach


• Witamina B2 (Ryboflawina) znajduje się w warzywach, jajach, mleku i wątrobie wołowej. Jej brak może powodować pękanie ust, wrzody w jamie ustnej i problemy z widzeniem


• Witamina B3 (Niacyna) znajduje się w mięsie, rybach, warzywach, pełnych ziarnach i zbożach. Jego niedobór powoduje utratę wagi, szorstką skórę, rany w jamie ustnej, ból języka, biegunkę i osłabienie


• Witamina B6 (pirydoksyna) znajduje się w otrębach, warzywach i mięsie. Jego niedobór powoduje mdłości, zawroty głowy i depresję


• Witamina B7 (Biotyna) znajduje się w suszonych owocach, drożdżach piwnych, szpinaku, łososie, pierś z kurczaka, grzyby, jajka, kalafior, wątroba wołowa, ser. Może zahamować wzrost niemowląt


• Witamina B9 (kwas foliowy) znajduje się w wątrobie, pełnych ziarnach, fasoli, warzywach ze skrobią, owocach, brokułach, szpinaku. Niedobór może powodować wady wrodzone, drętwienie, mrowienie palców rąk i nóg, osłabienie, owrzodzenie jamy ustnej i wrzody języka


• Witamina B12 (kobalamina) znajduje się w mleku, mięsie i rybach. Jego niedobór powoduje trudności w oddychaniu, mrowienie w palcach, drętwienie i osłabienie


• Witamina C (Kwas askorbinowy) znajduje się w świeżych warzywach, jagodach i owocach cytrusowych. Niedobór powoduje szkorbut, siniaki, krwawienia skóry, infekcje i stany zapalne dziąseł


• Witamina D (kalcyferol) znajduje się w promieniach słońca, żółtku jaja i rybach. Jego niedobór powoduje deformacje kręgosłupa, łukowate nogi i utratę gęstości kości


• Witamina E Występuje w żółtkach jaj, warzywach, owocach, orzechach, zbożach i pełnych ziarnach. Jego brak powoduje bezpłodność i choroby skóry

Najlepszym sposobem spożywania odpowiedniej ilości witamin jest spożywanie pokarmów, które je zawierają. Jest to najlepszy sposób na uniknięcie chorób spowodowanych przez niedobór witaminy , Natura oferuje ludziom doskonały sposób na utrzymanie zdrowia.
 

Medycyna Wideo: JAK SZYBKO WYZDROWIEĆ? (Może 2024).