• Kwiecień 30, 2024

Kiedy wybierzesz zegar 12 dnia, czy twoje ciało zacznie ulegać głodowi? Aby nie zaniechać wyzwania, konieczne jest, aby nauczyć się zmniejszać apetyt, bez odczuwania winy lub długotrwałego postu.

Spędzanie ponad 3 godzin bez jedzenia to pierwszy klucz, którego powinieneś unikać. Dlaczego? Według Hiszpańskie Stowarzyszenie Farmacji Społecznej (SEFAC), ciało interpretuje ten brak jedzenia jako niedostatek; oznacza to, że oszczędza energię i spala mniej kalorii.

Pożegnanie z głodem!

Rebecas Martínez, trener zdrowia, zaleca, aby "w razie nagłego wypadku" lub bardzo głodny spożywał 1 talerz ogórka lub jicama z cytryną; jednak, jeśli to nie pomoże zmniejszyć łaknienie, spróbuj tego:

Odwodnione owoce

Jest to doskonała opcja, jeśli kochasz słodko, ale musisz wybrać ostrożnie; Inges 100 g moreli lub rodzynek, śliwek, daktyli lub fig.

Medycyna Wideo: Poeta Michał Kamil Baczyński - Pożegnanie, Wchodząc do Georgenberg, Głód słowa, Gospoda (Kwiecień 2024).