• Może 1, 2024

Od dziesięcioleci mówi się, że jeśli chcesz poprawić swoje życie, musisz zmienić swoje sposób z pomyśl , Ta rada jest całkowicie uzasadniona, choć w praktyce może być nieskuteczna, jeśli nie towarzyszy jej akcje dla być bardziej pozytywnym .

In wywiad dla GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , certyfikowany dyrektor w Pozytywna psychologia Europejskiego Instytutu Psychologii Pozytywnej w Meksyku , mówi, że dla być pozytywnym trzeba być świadomy że są "dobre" i "złe" sytuacje, ale to zależy od twojego postawa jak żyjesz

Chociaż nie zawsze można zobaczyć rzeczy w pozytywny Ze względu na trudne sytuacje, zmartwienia lub przemoc, nie jest wskazane, aby pozostać w ból , skarga i ofiara dla wielu lat , Aby uzyskać różne wyniki, ważne jest, aby działać lepiej.

Znajdźmy pozytywną stronę życia

The Światowa Organizacja Zdrowia Twierdzi, że kiedy ludzie żyją w smutku, wściekłości lub depresji, chorują bardziej, ponieważ somatizują objawy.

Guadalupe Gómez wyjaśnia, że ​​pomimo tego, jak negatywna i niejasna może być sytuacja, wyzwaniem jest znaleźć z boku pozytywny z życie , Te proste i codzienne działania mogą się do tego przyczynić.

1. Hrabia błogosławieństwa

Codziennie przed pójściem spać zapisuj trzy rzeczy, które docenisz. Kiedy skupiasz swoją uwagę na wdzięczności - dla dobra, które masz - twój organizm i umysł skupia się na tym, co jest "właściwe", aby wydostać się z tego, co "złe". Zastosuj: "Robię to, aby uzyskać te wyniki".

2. Masz wybór do podjęcia decyzji

Bycie pozytywnym jest konieczne, aby mieć świadomość, że wybierasz, jeśli chcesz zobaczyć "słoneczny dzień lub zanieczyszczony dzień". To kwestia wyboru, co sprawia, że ​​czujemy się dobrze. Pomyśl o tym, jak radzisz sobie z emocjami, aby dostać to, czego chcesz.

Kluczem jest to, że zaczynasz kontrolować emocje i nie pozwalasz im kontrolować siebie. Jest również odpowiedzialny za twoje decyzje i działania. To nie jest łatwe, ponieważ jest to coś, czego nas nie nauczono.

3. Wyjdź ze skargi

Kiedy większość twoich rozmów lub większość dnia spędzasz na narzekaniu, to co robisz, skupia się na negatywu. Jeśli zauważysz, narzekanie nie zmienia sytuacji, ani nie poprawia panoramy.

Na przykład nie należy mieszkać w małżeństwie przez wiele lat i narzekać, jak złe są, gdy nie zrobiono nic, aby poprawić sytuację.

W tym przykładzie rozwiązaniem nie byłoby rozwód. Jeśli kochasz tę osobę, możesz znaleźć środki do pracy w zespole. Żyć w skardze i rozmawiać z przyjaciółmi o tym, jak źle to nie zmieni rozwiązania.

4. Wykorzystaj czas

Właściwe używanie czasu to prosta czynność, z której możesz skorzystać każdego dnia. Dzięki większej ilości wolnego czasu możesz robić to, co lubisz najbardziej. Jesteś także bardziej produktywnym, niezbędnym kluczem do poprawy jakości życia.

Guadalupe Gómez Pezuela podkreśla, że ​​jeśli to możliwe pozytywny , nawet w środku chaos , Wszystko zależy od postawy i odporność aby iść naprzód i wzmocnione z przeciwności , To, czego NIE można zrobić, to pozostać w ból , skarga i ofiara przez kilkalat .

Medycyna Wideo: Poznaj sekrety długowieczności - zdradzili je ludzie, którzy dożyli ponad 100 lat! |Zdrowie 24h (Może 2024).