Mity o dietach

• Może 5, 2024

Istnieje wiele błędnych przekonań na temat tego, co można osiągnąć za pomocą dieta , podobnie jak pomysł, że jeśli jesz mniej, tracisz na wadze i że im mniej jesz, tym cieńszy będziesz; jednak prawie nigdy nie jest to osiągane, a jeśli tak, najprawdopodobniej wzrośnie ponownie waga Wkrótce potem.

Według badań opublikowanych w The Lancet, problemem jest to, że mamy błędne oczekiwania co do tego, co dieta możemy osiągnąć dzięki niewłaściwej opinii, którą otrzymujemy. Większość ludzi zaczyna dieta z myślą, że szybko zobaczysz wyniki.

Dietetycy, zarówno ze Stanów Zjednoczonych, jak i Wielkiej Brytanii, wskazują, że na każde 500 kalorie że zmniejszamy naszą codzienną konsumpcję lub, że palimy ćwicząc nas , możemy stracić 500 gramów wagi każdego tygodnia. A jeśli ten system będzie przestrzegany przez co najmniej 12 miesięcy, stracimy około 26 kilogramów.

Z drugiej strony, dla lekarza Kevin Hall i jego zespół National Institutes of Health Stany Zjednoczone, tracą tę kwotę waga Zajmuje to około trzech lat. Badania nad programami odchudzania pokazują, że większość z tych, którzy robią dieta tracą maksymalne kilogramy po sześciu miesiącach i krótko po tym, jak zaczną się zwiększać waga .

W tym względzie badacz stwierdza, że ​​"badania pokazują, że od 50 do 80% tych, którzy robią dieta wracają, aby przybrać na wadze ".

Uważa się, że organizm przyzwyczaja się do życia z mniejszą energią i zmniejsza jej metabolizm dlatego osoba uważa, że ​​reżim nie działa i się poddaje.

Z drugiej strony, jeśli osoba czuje, że przegrywa waga W pierwszych miesiącach czuje się tak usatysfakcjonowana swoim osiągnięciem, że zaczyna się rozluźniać i jeść więcej. W końcu waga zaczyna się zwiększać i nadchodzi czas, kiedy osoba ma ważenie więcej niż wtedy, gdy dieta .

Naukowiec wskazał, że podstawą dieta jest siła woli , ponieważ nie ma szybkiej formuły do ​​stracenia waga .

Medycyna Wideo: FAKTY I MITY NA TEMAT DIETY | WĘGLOWODANY TUCZĄ, DETOKSY SOKOWE (Może 2024).