Jedzenie w środku nocy wywołuje otyłość

• Kwiecień 29, 2024

Jedz w środku nocy, kiedy organizm potrzebuje odpocząć , wpływa na wzrost masy ciała, ujawnia badania University of Northwestern, Illinois (Stany Zjednoczone).

Jedzenie jedzenia w nocy jest sprzeczne z zegar biologiczny i może stać się ważnym czynnikiem prowadzącym do otyłości, dlatego zaleca się przestrzeganie naturalnych wytycznych codziennych czynności i jedzenie w odpowiednim czasie.

Autorzy badania twierdzą, że "po prostu zmodyfikuj czas posiłków Może znacznie wpłynąć na masę ciała. "

Aby dojść do tego wniosku, grupa ekspertów pod przewodnictwem Fred Turek Utrzymali 2 grupy myszy na diecie wysokotłuszczowej przez 6 tygodni. Pierwsza grupa była karmiona w nocy (ponieważ są zwierzętami nocnymi); drugi, w ciągu dnia, kompensuje swój zegar biologiczny. Pod koniec eksperymentu druga grupa zyskała na wadze większej niż pierwsza. Turek doszedł do wniosku, że karmienie przeciw zegarowi biologicznemu ułatwia Otyłość .

W przypadku większości ludzi metabolizm rozpada się w nocy, a wraz z nim zmniejsza się wydatek energetyczny. Co stoi w sprzeczności z ideą spożywania dużej ilości kalorii nocne rozkłady .

Nasz zegar dobowy, czyli biologiczny system regulacji, reguluje nasze codzienne cykle jedzenia, aktywności i snu, w odniesieniu do jasnych i ciemnych cykli zewnętrznych.

Ostatnie badania wykazały, że wewnętrzny zegar organizmu reguluje również zużycie energii, co sugeruje, że czas posiłków może być ważny w równowadze między spożycie kaloryczne i wydatek.

Naukowcy zamierzają obecnie zbadać mechanizmy molekularne stojące za ich obserwacjami, że jedzenie w "złym" czasie może prowadzić do przyrostu masy ciała.

Jakie są i jaką rolę odgrywają rytmy dobowe?

Słowo okołodobowe pochodzi od łacińskiego "circa" (dookoła) i "diano" (dzień), a jak sama nazwa wskazuje, okres, który zawierają, wynosi w przybliżeniu jeden dzień.

Rytmy okołodobowe i metabolizm są ściśle związane. Dzięki ich interakcji komórki działają prawidłowo i pozostają zdrowe. The rytmy okołodobowe 24 godziny prowadzą podstawowe funkcje fizjologiczne w żywych organizmach. Te podstawowe systemy śledzenia czasu (w ciele) przewidują zmiany środowiskowe i dostosowują je do pory dnia.

Zmiana tych rytmów może wywierać głęboki wpływ na zdrowie człowieka, co było związane z otyłością, cukrzycą, bezsennością, depresją, chorobami serca i rakiem, żeby wymienić tylko kilka przykładów.