Lęk przed jedzeniem zmniejsza się wraz z medytacją

• Może 4, 2024

Czy wiesz, że jedzenie diety o niskiej zawartości białka może spowodować spadek nastroju? Podczas doświadczania okresów stres i lęk przewlekły , powoduje, że niektórzy ludzie jedzą więcej jedzenia niż zwykle, szanse cierpienia Nadwaga i Otyłość , rosną.

W wywiadzie dla Dharmacharini Abhayagita , członek Centrum Buddyjskie w Mexico City wyjaśnia, że ​​dzieje się tak dlatego, że czasami ludzie reagują na "emocjonalną presję" pokarmem: "Wiadomo, że spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany zwiększa poziom serotonina , który pomaga złagodzić wiele negatywnych stanów emocjonalnych ".

Jednak to lęk co powoduje, że przejadamy się, można zmniejszyć za pomocą ćwiczenie i z medytacja , ponieważ ludzie osiągają równowagę w swoich emocjach:

Kluczem jest nauczenie się kierowania naszymi myślami i emocjami, ponieważ żadna żywność nie jest zła, tak długo, jak się jej podoba, jemy bez winy i z umiarem: "Korzeń nadwagi, czasami dlatego, że kiedy czujemy się źle emocjonalnie mamy tendencję do spożywania takich produktów, aby czuć się lepiej. "

"Odpowiedni poziom stres ", powoduje wzrost adrenalina a to ogólnie rozbija tkankę tłuszczową i mięśniową, ale na poziomie stres wysoka jest odwrotna. Chodzi o to, że nauczysz się go kontrolować poprzez praktyki takie jak joga , medytacja lub aktywowanie za pomocą ulubionego sportu.

Medycyna Wideo: how social media is ruining your life.. and you don't even know it (Może 2024).