Czy zawsze budzisz się w dobrym nastroju?

• Może 14, 2024

Większość ludzi budzi się w dobrym nastroju, ale uśmiech jest usuwany z naszych ust w miarę postępu dnia, niezależnie od kontekstu kulturowego, zgodnie z badaniem Uniwersytet Cornell , Stany Zjednoczone.

W swoich badaniach, opartych na monitorowaniu postawy i nastroju 2,4 miliona użytkowników Twittera w 84 krajach, odkryli to bardziej pozytywne postawy ludzi rejestruje się rano i o północy.

Połączone korzystanie z Twittera, wraz z oprogramowaniem monitorującym język, pozwoliło specjalistom zaobserwować, jak zmieniają się te cykliczne emocje (entuzjazm, czujność, strach lub gniew) w miarę, jak zmieniają się harmonogramy i osiągają ten wniosek.

Z drugiej strony badania nad University of Toronto oparty na 700 dorosłych i opublikowany w czasopiśmie Emocje, określa, że ​​ci ludzie, którzy budzą się naturalnie, gdy słońce wstaje i podniecają się jeszcze przed wypiciem kawy każdego ranka, mają dobry nastrój, są szczęśliwsi i zadowoleni ze swojego życia.

Jednym z kluczowych czynników, by obudzić się z dobrym samopoczuciem i nastrojem, jest dobrze spać: tych, którzy mają tendencję do leżenia i lepszego obudzenia się we śnie, czują się bardziej czujni w ciągu dnia i mają silniejszy układ odpornościowy. Ponadto tego typu osoby mogą lepiej zsynchronizować swój zegar biologiczny i społeczny.

Aby poprawić poranny dobry humor, istnieje kilka przydatnych strategii, takich jak zalecenia, które zapewniają Luis Alejandro Nagy, terapeuta i członek Towarzystwa Psychoanalitycznego Meksyku , według twojego sumedico.com:

1. Przed snem posłuchaj muzyki relaksacyjnej, klasycznej lub instrumentalnej. Pozwala to na posiadanie spać głębiej i naprawiając, aby świtać w dobrym nastroju.
2. Miej budzik z miękką i harmoniczną melodią, która pozwala na lepszą adaptację do przebudzenia. Ten proces trwa średnio 5 minut.
3. Rozpocznij dzień od pozytywne myśli , Trzymajcie nadzieję i ufajcie, że jesteście w stanie zrobić wszystko, co macie do zrobienia.

Oprócz tych zaleceń, kilka ostatnich badań sugeruje, że seks rano Sprawia, że ​​ludzie czują się szczęśliwsi, więc może być doskonałą alternatywą dla dobrego humoru przez resztę dnia.

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i na YouTube

Medycyna Wideo: "Dół czy depresja? Zaburzenia lękowe i nastroju w okresie dorastania" - Michał Pozdał (Może 2024).