5 zdrowych przepisów na Boże Narodzenie

• Kwiecień 30, 2024

Jakiż to lepszy prezent, aby zadbać o swoje zdrowie przy smacznym i zbilansowanym obiedzie, aby dzielić się ze znajomymi i rodziną. Wprowadź te przepisy w życie, abyś mógł spędzić święta bez poczucia winy.

1. Przystawka , Brzoskwinie z sałatką z owoców morza. Są pożywne dla organizmu i zawierają niewiele kalorii. To danie jest bogate witaminy i minerały .

2. Pierwszy kurs. Ryba w sosie z orzechów laskowych. Proste danie, które łączy białą rybę z dobrymi tłuszczami pochodzącymi z orzechy laskowe , Można jej towarzyszyć sezonowymi warzywami, aby nadać potrawom więcej koloru i cieszyć się typowymi produktami bogatymi w mikroelementy.

3. Inna opcja. Igła cebula z wlewkami dyni. Jest przygotowany na bazie czerwonego mięsa. Jest ekonomiczny i bardzo pożywny. Idealny na tę porę roku, kiedy gulasze pojawiają się w kuchni. Tutaj możemy uzyskać witamina A dyni i jej przeciwutleniacz beta-karoten jak również białka i żelazo właściwe dla czerwonego mięsa.

4. Drugi kurs. Turcja do piekarnika. Możesz go przygotować bez wypełniania. Dobrą wskazówką jest wstrzykiwanie tequili soku pomarańczowego, aby nie wyschło. Jest prosty w produkcji, ma niewiele tłuszczów, a jego kaloryczność jest bardzo niska.

5. Deser Sałatka z jabłek Możesz przygotować go z niskotłuszczowym kremem, trochę orzech włoski i najlepiej wybrać zielone lub czerwone jabłko. Zawierają więcej przeciwutleniacze i pozostają dłużej świeże. Możesz posypać substytutem cukru lub miodem, aby go posłodzić.

Pamiętaj, że aby uniknąć objadania się o tej porze roku, ważne jest, aby śniadanie i zrób lekki posiłek. W ten sposób nie będziesz "tak głodny", więc wybór ilości twojego jedzenia będzie mniejszy; Długotrwałe poszczenie lub pomijanie posiłku sprawi, że będziesz jeść trzy razy więcej.

Śledź nas na Twitterze i Facebooku.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie wahaj się z nami zarejestrować.

Medycyna Wideo: Co jemy w Święta - zdrowe przepisy na Boże Narodzenie! (Kwiecień 2024).