• Może 6, 2024

Posiadanie połączeń lub zbytecznych wiadomości stanowi 28% dni amerykańskich pracowników, co powoduje ich poważne uszkodzenie koncentracja , mówi konsultant Basex , Jeśli ostatnio czujesz, że masz brak uwaga , to może być jedna z przyczyn.

Jeśli ty uwaga jest stale dotknięty, będziesz musiał psychicznie zrekonstruować wszystko, co myślisz i ryzykować utratą pomysły fundamentalne dla twojego życia, mówi Daniel Anderson , profesor wydziału psychologii University of Massachusetts .

Aby uniknąć tej sytuacji, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zidentyfikować powody dlaczego nie możesz pożyczyć uwaga , Przedstawiamy niektóre z najczęstszych i co możesz zrobić, aby je odwrócić.

1. Za dużo korzystasz z technologii

Telefony komórkowe , tablety i telewizja "nieustannie konkurują", aby zadzwonić do ciebie uwaga , co sprawia, że ​​praktycznie niemożliwe jest skupienie się na pracy i domu, wskazuje Maggie Jackson autor "Rozproszony" , Jeśli te urządzenia nie są niezbędne, wyłącz je w biurze lub na spotkaniach.

2. Nie śpisz do pracy (lub zabawy)

Spanie mało niskie poziomy kortyzol eliminując możliwość bycia czujnym następnego dnia, potwierdza National Sleep Foundation , Jego zaleceniem jest, abyś spał co najmniej sześć godzin.

Medycyna Wideo: CYPRIEN - TECHNOPHOBE (Może 2024).