Rola sportu w rozwoju nieletnich

• Może 5, 2024

To więcej niż zwykłe ćwiczenie. Udział chłopca czy dziewczyny w zajęciach sportowych idzie dalej: zachęca rozwój fizyczny , psychologiczne i społeczne, zwiększa zdolność do podjęcia decyzje i faworyzuje jego poczucie własnej wartości .

Sport, mówią eksperci Hiszpańskiego Stowarzyszenia Pediatrycznego Opieki Podstawowej (AEPAP), zapewnia dzieciom nie tylko przyjemne doświadczenie, ale także zdolność do nabywania umiejętności w niektórych zadaniach.

Cele sportu w wieku przedszkolnym i szkolnym

Według AEPAP celem treningu sportowego u dzieci w wieku od 2 do 5 lat jest stymulowanie ich percepcji zmysłowej, koordynacji ruchowej i wyczucia rytmu.

Powinno się zachęcać do zwinności i elastyczności organizmu, a zalecane ćwiczenia to maszerowanie, skakanie, wspinaczka, zabawa i taniec. Ze swojej strony, wychowanie fizyczne u dzieci w wieku od 6 do 12 lat ma na celu potwierdzenie kontroli i kontroli równowagi, a także nabycie lub poprawę automatycznych ruchów.

Odpowiednie praktyki sportowe dla tych grup wiekowych to: pływanie, ćwiczenia gimnastyczne, gry z piłką, jazda na łyżwach i jazda na rowerze. Sport, który wymaga nadmiernego rozwoju siły fizycznej powinien być wykluczony, mówią eksperci.

Czy dziewczyny mogą uprawiać sport?

Coraz więcej dziewcząt bierze udział w zajęciach sportowych. Należy jednak wziąć pod uwagę niektóre cechy szczególne:

• Urazy, które mogą ponieść, są podobne do urazów u mężczyzn, chociaż zwykle są mniej poważne (ponieważ mają wyższy stosunek tłuszczu do mięśni).
• Nastoletnie dziewczęta mają na ogół mniej siły niż chłopcy poddani temu samemu treningowi, ale bardziej niż niewytrenowani mężczyźni.
• Szkolenie wysokiej konkurencji od wczesnego wieku opóźnia menarche (czyli pierwszą zasadę).
• Zawodnicy mają coraz częstsze rzadkie lub nieobecne zasady, prawdopodobnie ze względu na spadek odsetka tkanki tłuszczowej (niezbędny do metabolizmu żeńskich hormonów).
• Sportowcy z brakiem miesiączki mają mniejszą gęstość kręgów niż ci z normalnymi cyklami (związanymi z niedoborem estrogenów) i mają większą częstość występowania złamań stresu.
• Zawodnicy dorastający mają większą liczbę ciąż bez powikłań i znacznie łatwiejszą dostawę niż nastolatki, które nie uprawiają sportu.

Jakie sporty są zalecane dla nastolatków? Specjaliści AAPAP twierdzą, że do 10-12 lat nie należy nalegać na konkurencyjny charakter tego sportu. Od tego wieku ta funkcja może być wykorzystywana jako bodziec. Dojrzewanie charakteryzuje się dużą wrażliwością, zmęczeniem i brakiem równowagi psychofizycznej; w związku z tym wskazane jest, aby nie uprawiać jednego sportu, a nie uprawiać sportów wytrzymałościowych.

Medycyna Wideo: Jak wygląda "Świat według Brauna"? (Może 2024).