• Może 2, 2024

Czy przeanalizowałeś zachowanie swojego ciała po tym, jak poczujesz się świetnie? gniew lub atak gniewu? Chociaż w to nie wierzysz, toksyczne emocje powodują zapalenie komórek i tkanek, co sprzyja rozwojowi innych chorób i infekcji.

Według badań opublikowanych w JAMA Psychiatria , zapalenie generowane przez gniew a gniew wpływa na jakość życia ludzi, zwiększając ryzyko cierpienia na depresję, lęk, a także nadużywanie alkoholu lub narkotyków.

Podczas badania naukowcy skupili się na poziomach we krwi dwóch markerów stanu zapalnego, białka C-reaktywnego (CRP) i interleukiny-6 (IL-6), z których każdy był związany z agresywnym zachowaniem impulsywnym u ludzi. , koty i myszy.

CRP jest wytwarzany przez wątrobę w odpowiedzi na zakażenie lub uraz. Pomaga skoncentrować uwagę układu odpornościowego na martwych lub uszkodzonych komórkach. Tymczasem IL6 jest wydzielana przez białe krwinki w celu stymulowania odpowiedzi immunologicznych, takich jak gorączka i stan zapalny.

Kontroluj siebie i uciekaj od chorób!

Aby zakończyć te toksyczne emocje i uniknąć zapalenia organizmu, Deepak Chopra, indyjski lekarz, pisarz i wykładowca, zaleca wykonanie tych kroków.

1. Weź odpowiedzialność za swoje emocje

Pozwalacie na ich stworzenie, ponieważ są one generowane w waszym umyśle w oparciu o doświadczenia z przeszłości.

2. Oglądaj ich, nie osądzając ich.

Ważne jest, abyś czuł negatywne emocje i przetwarzał je, aby skoncentrować je na pozytywnej ścieżce.

3. Oznacz je

Nazwij je gniew resentyment, gniew, poczucie winy, zazdrość, między innymi.

4. Opisz je

Wyobraź sobie, że obserwujesz je w oddali. Jak wyglądają, co robią, analizują sytuację. Dzięki temu generujesz ekspresję, dzięki czemu twój układ odpornościowy chroni cię.

5. Udostępnij je

To pomoże ci uwolnić się od negatywnych i toksycznych uczuć dla twojego ciała.

Na koniec, kiedy puścisz te emocje, które musisz uczcić, wykonując jakąś czynność, która sprawia, że ​​jesteś bardzo szczęśliwy.

Medycyna Wideo: „To był AMOK”. Jak uzależnienie od HAZARDU zmienia życie? – 7 metrów pod ziemią #33 (Może 2024).