Zmierz się z ciałem i spal więcej kalorii

• Kwiecień 30, 2024

Tłuszcz ciała służy do przechowywania energii, ochrony narządów i produkcji ważnych hormonów, które regulują apetyt; jednak obecnie, w zależności od jego umiejscowienia w ciele, stał się problemem estetycznym i zdrowotnym, który dotyka znaczną część populacji meksykańskiej.

Brzuch to obszar ciała, który przechowuje więcej tłuszczu. To, oprócz nieprzyjemnego aspektu, jest czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, o czym świadczą badania w Klinika Mayo w Rochester.

Przysiady to ćwiczenia, które pomagają spalać tkankę tłuszczową, a także uruchamiają różne mięśnie: pośladkową, udową i łydkową, dolną część pleców. W przypadku kobiet ta aktywność fizyczna zwiększa gęstość kości kręgosłupa, bioder i nóg.

Istnieje kilka odmian tego ćwiczenia, które mogą pomóc szybciej spalić tłuszcz; Na przykład squat z pionowym wiosłowaniem, w tym z tyłu musi być dobrze wyrównany, aby uniknąć uszkodzenia i poprawić jego wydajność.

W ramach programu Więcej życia Mniej kilo od GetQoralHealth , Specjalista ds. Szkoleń funkcjonalnych Sport City , Carlos Velásquez , oferują ci rutynę ćwiczeń, która pozwoli ci spalić tkankę tłuszczową, a co za tym idzie schudnąć:

Kolejne ćwiczenie, które jest łatwe do wykonania i pozwoli ci utrzymać wagę, to początek w czterech punktach. To podnosi temperaturę i tętno, które sprawi, że dużo się pocisz i spalisz tłuszcz.

Ćwiczenie pozwoli ci nie tylko czuć się i dobrze wyglądać, jest idealnym narzędziem do utrzymania zdrowia i uwolnienia się od problemów, takich jak stres czy lęk. Dodaj 30 minut aktywności fizycznej do codziennego życia, a poczujesz różnicę.

Medycyna Wideo: 2 miesiące na diecie ketogenicznej - ile schudłem? (Kwiecień 2024).