Walka z demencją

Utrata funkcji umysłowych, takich jak zatrzymywanie pamięci i wnioskowanie, to jeden z największych problemów, z którymi borykają się osoby starsze. Jednym z nich jest otępienie, a choroba Alzheimera jest najczęstszą przyczyną. Lekarze i naukowcy próbują ustalić, jak opóźnić lub nawet odwrócić skutki tych chorób przez trening mózgu.

Zrozumienie demencji i Alzheimera

The demencja i Alzheimer's Często się uzupełniają. Demencja odnosi się do słabości pamięci i zdrowia psychicznego. Uważa się, że choroba Alzheimera spowodowała około 50-60% przypadków otępienia. Wśród innych możliwych przyczyn otępienia są choroby Parkinson i Huntington , udar mózgu, nadmierne spożycie alkoholu i narkotyków, niedobory żywieniowe, urazy głowy i choroby związane z mózgiem.

Alzheimer zaczyna się powoli. Obszary, które zostały dotknięte w pierwszej kolejności, dotyczą pamięci, języka i rozumowania. Z biegiem czasu objawy te stają się poważniejsze, takie jak zapominanie o podstawowych funkcjach do pielęgnacji osobistej.

Ryzyko zachorowania na Alzheimera zwykle zaczyna się w wieku 60 lat. Ryzyko wzrasta, jeśli członek rodziny cierpi na tę chorobę.

Na całym świecie jest 24 milionów ludzi cierpiących na pewną formę demencji. Jeśli nie zostaną natychmiast potraktowane, liczba ta może osiągnąć 84 miliony do roku 2040. Stowarzyszenie Alzheimera w Stanach Zjednoczonych zgłasza 4,5 miliona przypadków tej choroby w 2004 roku.

 

Trening mózgu

Ćwiczenia dla mózgu mogą pomóc w opóźnieniu wystąpienia demencji. Według badań przeprowadzonych przez dr Charlesa B. Hall z Wydziału Epidemiologii i Zdrowia Populacji, Einstein College of Medicinew Nowym Jorku; Ćwiczenie ćwiczeń, takich jak czytanie, pisanie i gra w karty, może zmniejszyć utratę pamięci.

W badaniu wzięło udział 488 respondentów w wieku od 75 do 85 lat. Badanie trwało pięć lat, a uczestnicy nie stwierdzili żadnej postaci demencji na początku badania. Po pięciu latach u około 101 z nich rozwinęła się demencja.

W badaniach zachęcono ich do udziału w takich działaniach jak rozwiązywanie krzyżówek, gier karcianych, gier planszowych, czytania i pisania. Ci, którzy wykonywali cotygodniową aktywność lub nie robili nic, rozwinęli demencję.

Skutki Alzheimera można również spowolnić treningiem mózgu, jak pokazano w przypadku Richarda Wetherhilla. Zakwalifikowany szachista i profesor uniwersytecki przeszli badania neurologiczne, uzyskując normalne wyniki. Ale kiedy po jego śmierci przeprowadzono autopsję, testy wykazały, że rozwinął on chorobę Alzheimera. Najwyraźniej skutki choroby zostały zmniejszone przez gry szachy i inne ćwiczenia mózgu.

Aby pomóc w ćwiczeniu mózgu, ważne jest, aby wykonywać różne ćwiczenia poznawcze. Nie wystarczy skupić się na jednej formie, takiej jak gra karciana. Istnieją różne rodzaje ćwiczeń, które mogą być używane, takie jak układanki, ćwiczenia optyczne, matematyka, rozumowanie i ćwiczenia językowe.

Trening mózgu odnosi się nie tylko do ćwiczeń umysłowych. Ćwiczenia fizyczne są również ważne w rozwoju lepszego zdrowia psychicznego. Ćwiczenia zwiększają dopływ tlenu do mózgu, zwiększając przepływ krwi i stymulując wzrost nowych komórek mózgowych.

Eksperci są zgodni, że lepiej jest zacząć wcześnie. Trening mózgu można wykonać przed 60 rokiem życia, co pozwala na więcej czasu na zapoznanie się z różnymi rodzajami treningu i ćwiczeń.


Medycyna Wideo: Zdrowie na śniadanie – Czy demencja jest odwracalna? (Marzec 2024).