• Może 2, 2024

Kiedy chcesz stracić kilogram, noc może być wyzwaniem, ponieważ możesz nie wiedzieć co zjeść, aby schudnąć i popadnij w jakąś pokusę lub pomiń to jedzenie.

Zła kolacja wystarczy, aby obudzić się następnego dnia bez głodu i popaść w niepokój po południu "- mówi Salomon Jakubowicz, endokrynolog i autor książki Jeszcze jedna dieta.

Nie wiesz co zjeść, aby schudnąć ? Ekspert podziela następujące przepisy, które poza pysznym, przyspieszą twój metabolizm, a ty zadbasz o swoją figurę.

Ryby ceviche

Przygotuj dowolną rybę z odrobiną cebuli, czosnku, kolendry, cytryny, soli i pieprzu. Pokochasz to!

Kurczak "Popeye"

Potrzebujesz tylko grillowanej piersi, dodaj szklankę szpinaku, papryki i łyżeczkę oliwy z oliwek. Jeśli chcesz, możesz dodać stopiony ser Oaxaca na kurczaka.

Medycyna Wideo: Ceviche z białej ryby (Może 2024).