Zboże i jogurt korzystne dla zdrowia

• Może 3, 2024

Każdego ranka spożywaj kompletną i zbilansowaną dietę, w tym zboża i nabiał , jest podstawą do zmierzenia się z dniem pełnym energii, powiedział absolwent w Nutrition, Juan Gabriel Tenorio Cortez , Szef odżywiania Szpital Ogólny Strefy (HGZ) numer 30, z Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego (IMSS).

W związku z tym Tenorio Cortez skomentował: "Istotne jest uwzględnienie zboża takie jak pszenica, kukurydza, owies, ryż i produkty z nich otrzymane w naszych posiłkach, ponieważ są ważnym źródłem węglowodany , witaminy i minerały , The jogurt To dobra alternatywa dla konsumpcji mleko kiedy na pytania trawienny Nie można tego zrobić w normalny sposób. "

Incorporate zboża na śniadanie, powiedział Tenorio Cortez, pozwala na uzyskanie dużej ilości energii dla organizmu, chociaż dieta nie powinna opierać się wyłącznie na nich, nawet w połączeniu z produktem mlecznym: "Aby śniadanie mogło być zbilansowane, produkty mleczne muszą być obecne (podobnie jak jogurt), można również uwzględnić zboża, owoce i warzywa, mięso i jego pochodne i cukry, ale w umiarkowanych ilościach. "

Niektóre konsekwencje braku śniadania lub uczynienia go bardzo lekkim, określiło szefa żywienia HGZ numer 30, to zły nastrój, brak koncentracji i słaba sprawność fizyczna i intelektualna, z powodu braku glukozy.Zjedz śniadanie podnosi poziomy cukier stają się energią, która pomaga ciału działać bardziej efektywnie. Wydajność dzienna poprawia się dzięki właściwe śniadanie , ponieważ pomaga zapamiętywać, koncentrować i uczyć się:

"Nawet batonik można uznać za dobrą opcję pozyskiwania energii, gdy nie ma możliwości spożywania odpowiedniego śniadania do codziennej aktywności, któremu towarzyszy jogurt o obniżonej zawartości tłuszczu" - powiedział Tenorio Cortez.

Medycyna Wideo: TOP 3 najskuteczniejszych diet! Wybierz mądrze! |Zdrowie 24h (Może 2024).