• Może 4, 2024

Wszyscy w pewnym momencie mieli problemy z zasypianiem. Albo dlatego, że coś nas niepokoi, podnieca, albo dlatego, że nie chcemy spać i wolimy oglądać telewizję lub czytać, ale istnieją poważne efekty, jeśli nie śpimy dobrze.

Prawdziwy problem pojawia się następnego dnia, kiedy wstajemy zmęczeni i bez wielkiej zachęty do rozpoczęcia dnia. Dzieje się tak, ponieważ spać to nam pomaga naprawa i zresetuj energia , więc jeśli nie śpimy prawidłowo, nie mamy dobrego funkcjonowania i dlatego możemy chodzić rozproszony , zaniepokojony i nawetprzygnębiony .

Zmiany w złym śnie

Według informacji z Wydział Medycyny Snu  Harvard Medical School , w krótkim okresie, brak spać odpowiednia puszka wpłynąć poważnie próba i stan zachętę , Również zmień negatywnie zdolność uczyć się i zachować informacje. Możesz zwiększyć ryzyko z poważne wypadki i kontuzje.

W dłuższej perspektywie pozbawienie chroniczny z spać może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, takich jak Otyłość , cukrzyca , choroby sercowo-naczyniowe , a nawet wczesna śmiertelność ".

Lekarz Rafael Salín Pascual z Wydziału Psychiatrii i Zdrowia Psychicznego w Wydział Lekarski UNAM , wyjaśnia, że spać jest zmieniony u osób z zaburzeniami psychicznymi, szczególnie w depresja . 

Wyjaśnia, że ​​praktycznie nie ma żadnych zmian tego typu, które nie są związane ze złym snem, a jedynym wyjątkiem jest socjopatia .

Wskazuje, że ludzie z lęk Nie możesz zacząć swojego spać ponieważ sen oznacza poziom wrażliwości na to, co dzieje się w środowisku.

Dlatego należy rozważyć przyczynę numer jeden bezsenność jest lęk a drugim jest depresja , chociaż ludzie, którzy cierpią z tego powodu, mogą spać, ale ichspać jest rozdrobniony i może obudzić się godzinę lub dwie wcześniej niż zwykle; w związku z tym nie ma spokojnego odpoczynku, który sprawia, że ​​czuje się dobrze przez cały dzień.

Medycyna Wideo: Classic - Warto Żyć (Może 2024).