9 wskazówek, jak czuć się pięknie w czasie ciąży

• Kwiecień 26, 2024

Zobaczmy, jakie są problemy estetyczne (i inne, które nie są), które pojawiają się w ciągu miesięcy ciąży i co możemy zrobić, aby je rozwiązać.
 

Poczucie komfortu z własnym ciałem i dbanie o naszą skórę oznacza również życie z ciszą i radością w ciąży. W tym artykule wymieniamy najczęstsze problemy estetyczne i najskuteczniejszą opiekę, jaką musimy wykonać w okresie oczekiwania.

1. Zapobiega cellulitowi. Musisz opuścić lenistwo poza pierwszym miesiącem ciąży. Nawet jeśli jesteś normalnie siedzącą kobietą, jest to najbardziej odpowiedni moment na rower lub pieszo. Teraz ważniejsze niż kiedykolwiek jest poruszanie się i ćwiczenia, aby zapobiec powstawaniu cellulitu, zapewnić dobre natlenienie krwi i właściwie przygotować mięśnie do wysiłku, który musisz wykonać podczas porodu.

2. Atakuj rozstępy. Jedynym skutecznym sposobem unikania rozstępów jest zrobić wszystko, co możliwe, aby im zapobiec. I to jest to, że musisz pamiętać, że już po utworzeniu się strii bardzo trudno jest go zlikwidować. Zastosuj specjalne kremy z masażem zarówno rano, jak i w nocy. Spowoduje to elastyczną i miękką skórę całego ciała, szczególnie w obszarach "podwyższonego ryzyka", takich jak uda, biodra, brzuch i piersi.

3. Tonuje klatkę piersiową. Wszystkie kobiety w ciąży powinny nosić biustonosz odpowiedni na tę okazję. Odpowiedni stanik powinien być wykonany w 100% z bawełny, ponieważ włókna syntetyczne mogą podrażniać skórę i nie pozwalają na dobre i zdrowe pocenie się. Jest to jeszcze ważniejsze, gdy piersi zwiększają swoją wielkość, ponieważ tworzą się fałdy, na których dnie koncentruje się pot, co prowadzi do maceracji.

Musisz upewnić się, że wybrany przez nas biustonosz jest odpowiedni do rozmiaru klatki piersiowej, ani za mały ani za ciasny, ani za szeroki i miękki, dlatego powinien być zmieniany co miesiąc. Biustonosz musi dobrze trzymać i przytrzymywać całą strukturę klatki piersiowej, aby nie dopuścić do poddania się nadmiernemu naprężeniu ze względu na ciężar, który musi utrzymać.

4. Uważaj na żyły , Wraz z rozwojem ciąży wzrasta stagnacja w żyłach, gdy brzuch rośnie i "ściska" pachwinę, uniemożliwiając szybką cyrkulację krwi. Powoduje to zjawisko zatrzymywania wody i ciężkości nóg, które stają się zapalne i bolesne. Ponadto krew nie może już pełnić ważnej funkcji wydalania substancji odpadowych w prawidłowy sposób.

5. Unikaj opuchniętych stóp. Zwłaszcza po drugiej połowie ciąży stopy łatwo puchną, zwłaszcza gdy zbliża się noc. Musimy uciec się do korzystania z miękkich i wygodnych butów, wykonanych ze skóry naturalnej, która pozwala na dobre pocenie się. Najlepiej nie używać butów wykonanych z materiałów syntetycznych, które mogą prowadzić do nadmiernego pocenia się.

6. Zakończ plamy. Typowym problemem ciąży, która szczególnie dotyka najjaśniejszą skórę, jest ostra gravidarum, seria ciemnych plamek pojawiających się na twarzy. Plamy te są spowodowane przez hormony płciowe i prawie zawsze koncentrują się wokół oczu i nosa. Jest to fotouczulanie skóry, co oznacza, że ​​rozwija się w wyniku działania promieni słonecznych, w tym promieni zimowego słońca.

Aby zapobiec skazom, należy użyć kremu na dzień z filtrem przeciwsłonecznym. Ale jeśli już się pojawiły, możesz uciekać się do nocnego stosowania miękkich kremów opartych na polialfahydroksykwasach, które rozrzedzają skórę i stymulują obrót komórek.

7. Przejdź do estetyki. Zabiegi estetyczne są również bardzo pomocne dla zdrowia i urody kobiet w ciąży. Są to bardzo ważna opieka dedykowana klatce piersiowej, oparta na masażach, które służą jej utrzymaniu silnego i mocnego, dzięki czemu można uniknąć problemów z karmieniem piersią, a następnie powrócić do swojego naturalnego stanu.

8. Dbaj o podrażnienie. W tym miesiącu skóra niektórych obszarów osiągnęła prawie maksymalne napięcie, więc normalne jest otarcie, zwłaszcza w fałdach znajdujących się pod biustem i w pachwinie. Dobre pranie, suszenie za pomocą miękkiego ręcznika z bawełny lub nici oraz produkt nawilżający mogą być dobrym rozwiązaniem.

9. Zdrowe włosy. Ze względu na hormony ciąża włosy są piękne i jasne. Jednak podczas laktacji ma nieprzejrzysty i bardzo szorstki wygląd. Możesz także stracić siłę, a nawet podzielić i spaść. Najbardziej odpowiedni czas na interwencję ma miejsce w ostatnich miesiącach ciąży.

Zaleca się bardzo często unikać trwałości, światła, barwników i zabiegów. Żelazo i kwas foliowy, przepisane przez ginekologa, są optymalnym uzupełnieniem dla włosów.
 

Medycyna Wideo: Kiedy kobieta chce iść z facetem do łóżka ? Sygnały kobiet (Kwiecień 2024).