Udarowi można zapobiec

• Może 3, 2024

A udar mózgowo-naczyniowy (CVA) znany również jako udar, zator lub krwotok mózgowy , jest jedną z głównych przyczyn śmierci i pierwszą przyczyną niepełnosprawności w seniorzy na świecie Zdarza się, gdy przepływ krwi zostaje przerwane w części mózgu, ponieważ a szkło w wymienionym narządzie jest zablokowany lub złamany.

Jeśli przepływ krwi zatrzyma się na więcej niż kilka sekund, mózg nie może otrzymywać krwi i tlenu. The komórki mózgowe Mogą umrzeć, powodując trwałe uszkodzenie. Istnieją dwa główne typy udarów: niedokrwienny , gdy tętnica w mózgu jest zablokowana przez skrzep i krwotoczny gdy naczynie krwionośne pęka, a krew trafia do jakiegoś regionu tego narządu.

Magazyn Costumer Reports Health Zapewnia 10 środków zapobiegających udarowi:

1. Zmniejsz ciśnienie krwi , Nadciśnienie tętnicze jest główną przyczyną tych wypadków


2. Utrzymaj poziomy cholesterol


3. Dbanie o ilość cukru (glukozy) we krwi


4. Weź aspirynę w małych dawkach, aby zapobiec tworzeniu się skrzepy (wymaga nadzoru medycznego).


5. Przejrzyj puls regularnie, aby wykryć zmiany w rytm serca


6. Postępuj zgodnie ze zdrową dietą; warzywa i owoce, poza tym dużo potas i mało sodu


7. Make ćwiczenie o umiarkowanej intensywności od 15 do 30 minut, 5 razy w tygodniu


8. Zostań szczupły


9. Pij z umiarem. Nadmierne spożycie alkoholu zwiększa ACV. Wręcz przeciwnie, gdy pijesz 1 lub 2 drinki dziennie, zmniejszają się szanse


10. Zakaz palenia

Mniej więcej co 40 sekund, ktoś w Stanach Zjednoczonych ma przypadek naczyniowo-mózgowy Może nawet wystąpić w każdym wieku, chociaż 70% przypadków dotyczy osób powyżej 65 roku życia, a także częściej u mężczyzn niż u kobiet. Aby uniknąć udaru, ważne jest, aby być świadomym naszego zdrowia.