9 nasion owoców, aby schudnąć

• Może 4, 2024

Choć prawdą jest, że nasiona takie jak Chia lub siemię lniane przyszedł zrewolucjonizować naszą dietę, teraz będziesz zaskoczony wiadomością, że nie są to jedyne, które mogą nam pomóc schudnąć , Nasiona niektórych owoców, dzięki ich włóknom lub ich właściwościom moczopędnym, są również dobre do zdejmowania tych dodatkowych kilogramów.

Dlatego udostępniamy listę dziewięciu nasion owoców, które na zawsze zmienią dietę.

Granada

Jedną z najlepszych zalet granatu jest jego wysoka zawartość błonnika, która pomoże w promowaniu transportu jelitowego i poprawi metabolizm żywności, aw konsekwencji zmniejszy Twoją wagę. The Departament Rolnictwa wytycznych dietetycznych Stanów Zjednoczonych wskazuje, że zjedzenie nasion owocu granatu daje 4 g błonnika na 100 gramów.

Melon

Nasiona melona są doskonałym źródłem witamina B12 i minerały. Ponadto wysoka zawartość białka sprawia, że ​​jest on doskonałym substytutem mleka. Według badań przeprowadzonych przez H. Baghaei Ferdowskiego z Uniwersytet Ferdowskiego w Mashhad, w Iranie stwierdzono, że ekstrakt z tych nasion zawiera 3,6% białka, 4% tłuszczu i 2,5% węglowodanów, czyli mieszaniny podobnej do mleka sojowego. Dodaj go do swojej diety, a zobaczysz wyniki.

Papaya

Jeśli chcesz schudnąć i spalić tłuszcz, najlepszym wyjściem jest skonsumowanie nasion papai, oto co Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC, w skrócie po angielsku) którzy wskazują, że wysoka zawartość papainy, którą zawierają, pomaga przyspieszyć tranzyt jelitowy i zagwarantować odpowiednią asymilację tego, co jest spożywane. Zmniejsza również zapalenie jelit i zapobiega zaparciom.
 

Dynia

Słodka dynia jest owocem, a jej bryłki są dobrym źródłem pożytecznych minerałów, białek i fitosteroli, które redukują cholesterol i szanse rozwoju niektórych rodzajów raka. Stwierdzono również, że inne związki pomagają ustabilizować nasz nastrój, więc oprócz pomagania w spalaniu tłuszczu, poczują się wspaniale.

Winogrono

Nasiona winogron są bardzo cenione w ostatnim czasie, ponieważ są bogate w pierwiastki fenolowe, oprócz tokocerolu i proantocyjanidyn, które są świetnymi przeciwutleniaczami dla naszego organizmu, ale to nie wszystko, te małe nasiona również pomagają nam oczyścić nasze jelita więc szybciej osiągnij idealną wagę.
 

Awokado

Awokado jest doskonałym, bardzo kompletnym pokarmem, który utrzymuje w sekrecie jeszcze jedną tajemnicę, ponieważ 70% aminokwasów zawartych w tym owocu jest właśnie tam. Podobnie, zawiera więcej rozpuszczalnego błonnika niż jakikolwiek inny pokarm i spożywanie go regularnie pomaga nam zmniejszyć naszą talię, zgodnie z American Heart Association , awokado Dobrze jest metabolizować tłuszcze.

Apricot

Nasiona moreli mają właściwości przeczyszczające, więc zalecane są do zwalczania zaparć i zapewnienia regularny ruch jelit Dzięki temu są dobrymi sojusznikami naszej diety, pomagając nam w lepszym trawieniu.

Kakao

Nasiona kakao, owoców, z których pochodzi czekolada, dostarczają nam ogromnych ilości odżywczych właściwości, stymulują nasz układ nerwowy, a ich polifenole są dobre do stymulowania naszego układu trawiennego, a także zaparcia. Dodaj je do swojej diety, mieląc je i tworząc proszek, który możesz wymieszać z wodą.

Arbuz

Nasiona arbuza dostarczają organizmowi dużej ilości błonnika pokarmowego, promując naturalnie tranzyt jelitowy, jest również doskonałym lekiem moczopędnym, który doskonale oczyszcza nasze ciało, odrzucając nagromadzone toksyny s i wyczyść nasze nerki.

Nie myśl dwa razy i dodaj niektóre z tych nasion owoców do swojej diety. Zapewniamy, że nie będziesz żałować.

Medycyna Wideo: Dieta lniana. Dzięki niej schudniesz w dwa dni nawet 4 kg |Zdrowie 24h (Może 2024).