7 porad psychoanalizy w celu wyeliminowania stresu

• Może 16, 2024

Według sondażu przeprowadzonego przez Międzynarodowy raport biznesowy Grant Thornton Meksyk zajmuje siódme miejsce w stresie zawodowym, ale poważną rzeczą nie są liczby, ale ich konsekwencje: dyskomfort fizyczny, depresja, lęk i ból.

Co jednak robisz, aby uniknąć bycia ofiarą stresu? Dla Matilde Matuk, specjalista ds Poradnia Pomocy Pacjentom Towarzystwa Psychoanalitycznego Meksyku, Rozwiązanie tej epidemii, rozpatrywane w ten sposób przez Światową Organizację Zdrowia, znajduje się w psychoanalizie.

Celem psychoanalizy jest poznanie samego siebie iw ten sposób zrozumienie, co powoduje stres i czego potrzebuje, aby zmienić swoje życie, aby je kontrolować.

Ekspert w wywiadzie z GetQoralHealth dostarcza 7 wskazówek, które mogą pomóc w walce, poprzez psychoanalizę, stres:

1. Oddychaj

2. Ćwicz

3. Rutyna Twórz stabilne harmonogramy posiłków i snu.

4. Zmień swój sposób myślenia Wyeliminuj negatywne pomysły, z wyjątkiem wyrażenia "Nie mogę".

5. Znajdź hobby

6. Rozmawiaj o swoich rzeczach.

7. Słuchaj opinii innych, mogą pokazać ci inną perspektywę.

Skąd wiadomo, że stres wpływa na twoje życie i że trzeba uciec się do psychoanalizy?

1. Nic cię nie obchodzi

Życie jest rozpiętością, która trwa przez pewien czas dla każdego, trudno byłoby pomyśleć, że ta krótka przestrzeń jest przeznaczona dla ludzi, którzy poświęcają się cierpieniu, nie sądzisz?

Jeśli nic Cię już nie obchodzi lub po prostu nie znajdujesz powodu dla swojego życia, lepiej skonsultować się ze specjalistą. Pamiętaj, że jesteś najważniejszą rzeczą, jaka istnieje.