Lekka sałatka z okazji 4 lipca

• Może 18, 2024

Ten 4 lipca , Stany Zjednoczone upamiętnia deklarację o swojej niepodległości. W tej uroczystości nie można pominąć kulinarnych tradycji.

The grillowanie To główne danie, rodziny i przyjaciele spotykają się, aby się nim podzielić. W menu znajdują się również burgery, grillowany kurczak, żeberka i letnie sałatki.

Bardzo typowe danie tej celebracji towarzyszącej wykwintnemu grillowanie jest "Zanurzenie warstwy" , kurtka Tex Mex. Dalej GetQoralHealth przedstawia lekką wersję tego pysznego amerykańskiego dania.

Zanurzenie warstwy

Składniki

1 pomidor1 zielona papryka1 cebula1 sałata1 puszka czarnych oliwek

225g z rodzaju sera Philadelphia typu light200 g z sera Oaxaca1 łyżka przyprawy450 g lekkiej śmietany450g tłuczonej fasoli1 puszka ostrego sosu

Przygotowanie

1. W przypadku materiałów ogniotrwałych wymieszać przyprawę i fasolę. Złożyć łóżko nad całym pojemnikiem.

2. Wymieszaj śmietanę z serem Philadelphia i rozłóż ziarenko na miedzi.

3. Przykryj składniki gorącym sosem. Następnie ułóż warstwę zielonego pieprzu, cebuli, pomidora i sałaty. Kończy się serem Oaxaca i czarnymi oliwkami.

4. Podawać wraz z grzankami z kukurydzy.

Ta sałatka jest bardzo pożywna, ponieważ jej składniki należą do pięciu grup odżywczych danie dobrego jedzenia, co zapewnia codzienne wymagania witaminy i minerały niezbędne dla organizmu.

Ponadto ma tylko 160 kalorie do twojego dieta , Aby zachować sprawność podczas tej celebracji, nie zapomnij ograniczyć swojej konsumpcji alkohol i słodkich napojów. Smak Bon!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: ** Ulubieńcy kwietnia 2013 ** (Może 2024).