7 powodów, dla których warto iść

• Kwiecień 26, 2024

Zrównoważony plan diety i aktywność fizyczna regularne są podstawą dobrego zdrowia. Złe nawyki żywieniowe i brak aktywności fizycznej mogą powodować problemy związane z otyłość i nadwaga .

Według Narodowy Instytut Cukrzycy i Trawienno-Naczyniowych (NIDDK) Poprzez dobre odżywianie i aktywność, możesz osiągnąć lub utrzymać prawidłową wagę. Poprawi to również twoje zdrowie fizyczne, dobre samopoczucie psychiczne, a nawet może być przykładem dla innych, takich jak rodzina.

Nie musisz być sportowcem, aby czerpać korzyści z ćwiczenie , Chodzenie jest aktywność tlenowa , więc wiąże się z wieloma powodami, dla których zdecydujesz się rozpocząć program dostosowany do Twoich potrzeb, czasów i zawodów.

Dlatego w GetQoralHealth dajemy siedem dobrych powodów do chodzenia:

1. Poprawia nastrój i daje więcej energii. Będziesz mieć lepsze wyniki, jeśli uzyskasz wsparcie i towarzystwo członka rodziny lub przyjaciół. Możesz połączyć go później z innymi ćwiczenia aerobowe Zabawne rzeczy, takie jak pływanie, jazda na rowerze lub taniec, między innymi.

2. Przyspiesz swoje serce i oddychanie poruszając ciałem w umiarkowanym lub energicznym tempie. Możesz rozpocząć od łagodnego rytmu, a następnie spróbować bardziej intensywnej aktywności bez ranienia ciała.

3. Pomaga kontrolować swoją wagę. Pomóż zmniejszyć "zły" cholesterol i zwiększ "dobry" cholesterol .

4. Poprawi twoją perspektywę. Łagodzi napięcie i zmniejsza napięcie stres , Może również pomóc w budowaniu pewności siebie i poprawie obrazu samego siebie.

5. Zapobiega choroba wieńcowa i przypadek naczyniowo-mózgowy ponieważ wzmacnia mięsień sercowy i redukuje ciśnienie krwi .

6. Utrzymuj mocne kości. Daje ci większe wsparcie w codziennych czynnościach i dla osób, które wymagają podnoszenia lub popychania własnej masy ciała. Zapobiega utracie kości, która występuje wraz z wiekiem.

7. Zmniejsz liczbę obrażeń. Mocniejsze mięśnie poprawiają równowagę i wspierają stawy, będą również służyć jako terapia w przypadku fasoli, która doznała urazu lub kontuzji ciała i aby uniknąć wczesnego pojawienia się chorób, takich jak zapalenie stawów .

Zalecamy śledzenie działań w celu śledzenia postępów. Aby uzyskać kompletny plan treningowy, połączaktywność tlenowa , ćwiczenia wzmocnienia i rozciągania mięśni.

Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu idealnym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem, ale najważniejsze jest to, że masz chęć i ochotę, aby nadać swojemu życiu pewien rozkwit, więc rozwesel się i baw się dobrze!

Dołącz do nasTwitter iFacebook

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekajzarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: 5 Powodów dla których warto iść na DEADPOOLA (Kwiecień 2024).