• Może 7, 2024

The ból krzyża to jest obecność dyskomfortu w okolicy lędźwiowej, która często biegnie po pośladkach i udach. Jednym z rozwiązań dla bólu pleców, szczególnie w dolnej części, jest ajurweda .

The ajurweda jest systemem uzdrawiającym, który przedstawia rozwiązania oparte na pochodzeniu ból ; jest to spowodowane nadmiarem składnika zwanego ciałem vata dosha, wyjaśnia Ananta Ripa Ajmera , nauczyciel jogi certyfikowany przez Międzynarodowe ośrodki Sivananda Yoga Vedanta .

Naturalna technika

Aby walczyć z ból , ajurweda działa, aby zmniejszyć vata dosha, Oto kilka rozwiązań zalecanych przez specjalistę, jeśli masz ten problem.
 

1. Utrzymuj ciepło. The vata dosha powoduje zimno, więc idealnie gdy czujesz ból jest pozostać w łóżku, aby utrzymać ciepło lub zasłaniaj plecy wieloma ubraniami.
 

2. Jedz gorące potrawy. W tej samej linii ekspert wyjaśnia, że ​​odpowiednia ilość ciepło nabyte przez żywność, zapewnia ekspansję i odpowiednią eliminację tego, czego organizm nie potrzebuje, jest to mniej równe ból .
 

3. Unikaj pikantnych. Spożywanie dowolnej odmiany chile lub inne mocne przyprawy, ma "suszący" wpływ na ciało, inny z cech vata dosha, co powoduje ból z powrotem z powodu unieruchomienia taborety .
 

4. Pij herbatę. To musi być z nasion chwastów biskupa, ponieważ ta ajurwedyjska przyprawa natychmiast zwalcza ból , Trzeba tylko gotować je w wodzie i pić herbatę tyle razy, ile to konieczne.
 

5. Praktyka Padahastasana. Jest świetną pozą przeciwko ból krzyża , ponieważ pozwala vata dosha przepływają przez całe ciało, eliminując przewężenia i cierpienia.

6. Naoliw się ciało. The stres , wyczerpanie i zmęczenie zwiększają vata dosha, które mogą powodować wysuszanie i pękanie skóra , starzenie się przedwczesne i jasne, ból pleców , wyjaśnia Ananta Ripa Ajmera.

Przed podaniem gorącego prysznica nasmaruj ciało ciepłym olejem sezamowym, co sprawi, że Twoja skóra będzie zdrowa i mocna, a także zmniejszy ból - dodaje.
 

7. Ćwiczenie aniloma viloma. Oni są ćwiczenia oddechowe bardziej korzystne dla utrzymania vata dosha zrównoważony Nie tylko walcz z ból pleców , także tego z reumatoidalne zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów .

Ważne jest, aby podjąć natychmiastowe środki, które uspokoją ból pleców , ponieważ to złe samopoczucie jest pierwszą przyczyną niezdolność do pracy ludzi, ponieważ ogranicza ich działania, potwierdza Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego (IMSS) .

Rozwiązania bólu pleców oferowane przez ajurweda Są naturalne i funkcjonalne, więc mogą być twoim pierwszym wyborem. Jeśli nie widzisz wyników, przejdź do swojego lekarz aby wykluczyć poważny warunek.

Medycyna Wideo: Technika Biegu, Czy naturalna jest dla Ciebie? (Może 2024).