• Może 6, 2024

Kiedy czujesz się zmęczony i śpiący, pierwszą reakcją może być wypicie kawy. Jednak kofeina nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ mimo to zwiększa pobór energii, ostatecznie sprawi, że poczujesz się bardziej zmęczony niż wcześniej.

Naukowcy z University of Western Australia Odkryli, że nadmierne spożywanie polifenoli znajdujących się w kawie, daje energii organizmowi przez dwie godziny, az biegiem czasu osoba ponownie czuje się wyczerpana, więc wymaga ponownego spożycia kofeiny, aby czuć się dobrze.

Dobra wiadomość jest taka żywność, która budzi cię lepiej niż kawę. Eksperci tej instytucji zalecają codzienne spożywanie ich w celu uzyskania lepszych rezultatów i przyzwyczajenia organizmu do ich stałego przyjmowania.

Napełnij się energią!

Owies

Jest niewyczerpanym źródłem energii dzięki swojemu indeksowi glikemicznemu, który pozwala organizmowi szybko go wchłonąć i przekształcić w "paliwo".

Mennica

Badanie Wheeling Jesuit University ujawnia, że ​​zapach mięty zwiększa czujność i zmniejsza zmęczenie. Najlepsze jest to, że pijesz napar z tego zioła lub gumy do żucia o tym smaku.

Zielone liście

Zielone warzywa liściaste zawierają witaminę B, idealną na siłę i wigor.

Ocet jabłkowy

Picie pół szklanki octu z wodą i łyżka agawy rano sprawi, że będziesz czujny w ciągu dnia.

Nasiona Chia

Są przykładem żywność, która budzi cię lepiej niż kawę. Są bogate w omega-3, zapobiegają zmęczeniu i są bardziej czujni.

Białka

Jeśli chcesz być aktywny i energiczny, najlepiej spożywać ryby, mięso, nabiał i jajka. Zawierają tyrozynę, aminokwas, który zwiększa poziom energii.

Oprócz spożywania tych pokarmów, spróbuj spać 8 godzin dziennie i ćwiczyć często, aby odpocząć.

Medycyna Wideo: jak napełnić się prawdą ,potencjałem ,energią boską ?jak być prawdą,uzdrowicielem ?pełne naczynie (Może 2024).