• Może 3, 2024

Wierzcie lub nie, kawa To cud, bo nie tylko budzi Cię rano i napełnia cię energią, ale jest bardzo użyteczny schudnąć więc może być częścią twojej diety, ale skąd wiesz, że kawa spala Twój tłuszcz?

W wywiadzie dla GetQoralHealth, dietetyk Marybel Yáñez, rzecznik prasowy Nescafé , zwraca uwagę, że kawa Działa jako przeciwutleniacz i "zastrzyk" energii, który trafia bezpośrednio do mózgu, dzięki czemu neurony się budzą, a osoba wykonuje lepiej w ciągu dnia.

"Ponadto zaleca się przyjmowanie go na pusty żołądek, szczególnie jeśli lubisz ćwiczyć rano, ponieważ działa on jak termogeniczny, to znaczy podnosi temperaturę ciała do spalania tłuszczu."

Możesz być także zainteresowany: Podnieś swoją temperaturę kawą i schudnij

Zidentyfikuj swoją skuteczność!

The kawa może być spożywany o każdej porze dnia, od postu, jedzenia lub kolacji, ale jak możesz stwierdzić, że to naprawdę spalanie tłuszczu?

1. Hiperwentylacja (ludzie oddychają bardzo szybko)

2. Nadmiar potu

3. Częściej oddawaj mocz (działanie moczopędne)

4. Posiadanie ciepła (działanie kofeiny)

Te znaki wskazują, że twoje ciało korzysta z efektu termogenicznego kawa to znaczy, że twój metabolizm przetwarza wszystko, co jesz na CO2 i wodę, więc toksyny pochodzą z tych trzech postaci.

"Wszystkie substancje, takie jak przeciwutleniacze lub polifenole nie są hamowane, jeśli dodajesz mleko lub cukier; jednak efekt termogeniczny będzie wolniejszy, ponieważ organizm będzie musiał podzielić kawę i mleko osobno. "

Jeśli chcesz mieć ten efekt podekscytowania w mózgu, aby trenować lub spalać tłuszcz szybciej, najlepiej jest zrobić to sam.

Należy zauważyć, że jedyne ograniczenia do korzystania kawa na czczo lub po piątej po południu jest obecność refluksu, zapalenia żołądka lub bezsenności, podkreśla Marybel Yáñez.

"Ważne jest spożywanie kawy, zarówno rozpuszczalnej, jak i zbożowej, a nie napojów przygotowywanych w szkle, ponieważ są to tylko ujęcie kalorii."

Pamiętaj, że kawa nie ma kalorii, jest bogaty w przeciwutleniacze i może być częścią dieta schudnąć, więc wykorzystaj wszystkie swoje właściwości w pełni. A Ty, ile filiżanek kawy pijesz dziennie?

Medycyna Wideo: Wytrwałość i efektywność w działaniu, czyli jak skutecznie realizować cele - dr Ewa Jarczewska-Gerc (Może 2024).