• Może 6, 2024

Głównym zarzutem kobiet, dlaczego ich ramiona nie wyglądają pięknie, jest wiotkość Jednak innym czynnikiem przeciwko temu jest to, że obszar ten zwykle gromadzi duże ilości smar , wskazuje William Kraemer , profesor kinezjologii University of Connecticut .

Dobra wiadomość jest taka, że ​​według tego badacza, kiedy wykonujesz ćwiczenia specyficzne dla spalić tłuszcz w broń Istnieje ogromna możliwość, że problem szybko zniknie.

Uruchom "skuteczny plan", który pomoże Ci wyglądać broń piękna jest prosta, wszystko, co musisz zrobić, to uczynić te proste ćwiczenia to ci pomoże spalić tłuszcz obszaru.

Aerocross

Z liną do skakania zacznij codziennie ćwiczenie , kiedy już masz rytm, powoli rozszerzaj swoje broń na zewnątrz tak dużo jak to możliwe. Celem jest zrobić duże kółka więc odczujesz wpływ, wskazuje trener fitness Michael Olajide .

Triangle push-up

Według a studium z American Council on Exercise i University of Wisconsin-La Crosse , jest to najlepsze ćwiczenie, aby pozbyć się tłuszczu z rąk i zmniejszyć obwisłość. Ten film wyjaśnia, jak to się robi.

Trening obwodowy

W następnym wideo Carlos Velázquez , specjalista ds. treningu funkcjonalnego Sport City , wyjaśnia, czego potrzebujesz i jak to zrobić.

Jaszczurki, triceps i fundusze

Następne trzy doskonałe ćwiczenia dla spalić tłuszcz w broń i ton ich, wyjaśnia im Mateo Martínez , osobisty trener i dyrektor generalny Osobisty trener Mexico (PTM) .

Jeśli jesteś z nimi stały ćwiczenia dla spalić tłuszcz w broń Przekonasz się, że w krótkim czasie osiągniesz swój cel. Zawsze o tym pamiętaj dieta odpowiednie jest również konieczne, aby uniknąć gromadzenia niepożądanych "pucołowate".

Medycyna Wideo: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (Może 2024).