• Może 13, 2024

Według specjalistów z Klinika Mayo , spożycie zbilansowanego i zdrowego śniadania pomaga schudnąć i utrzymać smukłe ciało, ale jak spalić kalorie podczas śniadania?

Katherine Zeratsky, dietolog w Mayo Clinic, Wyjaśnia, że ​​pełne śniadanie zmniejsza głód, co pozwala uniknąć nadmiernego spożycia pokarmów bogatych w tłuszcze lub cukry.

Nawet przedłużony głód zwiększa odpowiedź insuliny w organizmie, co powoduje nagromadzenie tłuszczu i przyrost masy ciała.

5 wskazówek, jak spalić kalorie przy śniadaniu

W następnym filmie GetQoralHealth daje 5 rekomendacji, aby spalić kalorie ze śniadaniem i uzyskać ciało, o jakim zawsze marzyłeś:

Specjalista kliniki Mayo wyjaśnia, że ​​kiedy jesz śniadanie, nie tylko poprawiasz swój wygląd, ale mózg przygotowuje się do podejmowania lepszych decyzji dotyczących diety, to znaczy, że po zjedzeniu śniadania zazwyczaj zmniejszasz spożycie owoców i warzyw przez resztę dnia.

Ponadto, kiedy spożywasz śniadanie, pomagasz swojemu ciału uzupełnić zapasy glikogenu, hormonu, który dodaje energii mięśniom.

Jeśli myślisz, że pomijanie jakiejkolwiek żywności, takiej jak śniadanie, stracisz wagę, jesteś w błędzie; więc lepiej jedz zdrowe potrawy i spalaj kalorie w naturalny i pożywny sposób. Nie zapomnij uzupełnić diety o aktywność fizyczną. A Ty, co robisz, żeby spalić tłuszcz?

Medycyna Wideo: DIETA NA REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Przykładowe posiłki / teoria / aplikacja (Może 2024).