Tylko 16% meksykańskich kobiet ćwiczy

• Kwiecień 29, 2024

The Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) donosi, że każdego roku na świecie umiera 1,9 miliona ludzi, nie robiąc tego aktywność fizyczna dość, umiarkowany lub energiczny. W Meksyku młodzi ludzie i młodzi dorośli spędzają połowę wolnego czasu przed komputerem, a niewielu uprawia sport.

Statystyki krajowe pokazują, że tylko 16% mężczyzn i 10% kobiet ćwiczenie , W związku z tym Elena Subirats , zewnętrzny konsultant WHO ds. aktywności fizycznej w Meksyku, wskazuje na potrzebę rozpoczęcia przenoszenia:

"Istnieją dane liczbowe, które wskazują, że 53% chłopców nie osiąga ani 35% aktywności w ruchu. siedzący tryb życia wpływa na zdrowie, powodując stres , rozpad fizyczny, osłabienie kości i mięśni; w ciężkich przypadkach chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienie , cukrzyca , Otyłość i niektóre rodzaje rak ".

WHO definiuje aktywność fizyczna jak każdy ruch ciała wytwarzany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga wydatkowania energii. Oznacza to, że nie jest konieczne ani konieczne uczestniczenie w zajęciach na siłowni. Ten sam międzynarodowy organ zaleca umiarkowane codzienne ćwiczenia fizyczne 30 minut pięć razy w tygodniu.

Poznaj korzyści

1. Zmniejsza ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia.
2. Zapobiega i opóźnia rozwój nadciśnienie .
3. Poprawia profil lipidów we krwi (redukuje trójglicerydy i zwiększa cholesterol HDL).
4. Zmniejsza ryzyko cierpienia cukrzyca .
5. Zmniejsza częstość występowania rak (dwukropek, pierś).
6. Poprawia kontrolę nad ciężar ciała .
7. Pomaga w utrzymaniu, poprawie siły i wytrzymałości mięśni, zwiększając funkcjonalną zdolność do wykonywania innych czynności fizycznych codziennego życia.
8. Pomaga w utrzymaniu struktury i funkcji stawy , więc może być korzystne dla choroby zwyrodnieniowej stawów.
9. Korzystne jest pogodzenie i poprawa jakości spać .
10. Walcz i popraw objawy lęk i depresja ; zwiększa entuzjazm i optymizm.

Ponadto u osób starszych ryzyko upadków zmniejsza się; opóźnienia lub zapobieganie chorobom przewlekłym i związanym z procesem starzenia się. W ten sposób poprawia jakość ich życia i zwiększa ich zdolność samodzielnego życia.

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Noworoczne przepisy! Meksykańskie tacos i ciasto! (Kwiecień 2024).