5 sezonowych owoców jesienią

• Może 7, 2024

W tym sezonie (jesień-zima), ważne jest, aby włączyć do żywności, które chronią skóra z zimna, wiatru, wilgoci i deszczy. Dobrą opcją są owoce bogaty w witamina A i C.

W celu poprawy stylu życia i ekonomii Meksykanów, Fundacja Field, Education and Health , sporządził kalendarz zgodnie z porą każdego owocu, co przekłada się na dostępność, oszczędności i żywienie tych 5 owoców. Poznaj ich!

1.       Guava , To jest oczyszczające; usuwa toksyny z twojego ciała.
2.       Pomarańczowy , Utrzymuj ciało w zdrowiu Jest pomocniczy w procesach trawienny , reumatyzm i bóle głowy .
3.       Melon Oprócz tego, że jest naturalnym diuretykiem, jest bogaty przeciwutleniacze i nawilżające.
4.       Banan Ze względu na zawartość potasu skutecznie przeciwdziała skurczom mięśni; zawiera aminokwas tryptofan, czyli działa jako przeciwdepresyjny naturalny
5.       Apple , Jest bogaty włókno , który generuje uczucie sytości i przyspiesza metabolizm , Skuteczne jest również zmniejszenie liczby Bad Cholesterol (LDL) i faworyzuje trawienie .

Zaleca się spożywanie 5 porcji owoców dziennie. Każda porcja jest równa wielkości twojej zamkniętej pięści; jeśli jest większy, może to być dwie lub więcej równoważności.

Kluczem do dbania o zdrowie i sylwetkę jest spożywanie najbogatszych owoców węglowodany pierwsze godziny dnia. Na przykład banan i pomarańcza. Podczas gdy guawa, melon i jabłko można je spożywać w dowolnym momencie.

Pamiętaj, że w sezonie jesienno-zimowym jest więcej przypadków grypa , kaszel i alergie , więc spożywanie tych owoców jest kluczem do twojego zdrowia. Nie ograniczaj się do rozważania tego tylko w swojej szafie, witaminy A i C tych owoców wzmacniają twój układ odpornościowy.

Czy chcesz schudnąć? color: # 333333 "> Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem kolorystycznym: # 333333"> GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Top 5 - jak wzmocnić odporność organizmu jesienią i zimą? (Może 2024).