10 powodów, żeby popływać

• Kwiecień 19, 2024

The pływanie , jeden z ćwiczenia bardziej kompletny, polecany jest dla osób w każdym wieku, bez względu na to, czy są to niemowlęta, czy starsze osoby dorosłe, ponieważ zapewnia spokój i relaks.

Wśród wielu jego zalet można wymienić: "odejdź do pracy" mięśnie ciała i rozwinąć jego opór, ćwiczcie harmonijnie drogi oddechowe i płuc, a także pozwalając stawom odpocząć od waga ciało

Podajemy tutaj 10 powodów, aby to praktykować sport .

1.- Na poziomie układ sercowo-naczyniowy (w sesjach od 30 do 45 minut), pływanie jest sport aerobik par excellence, ponieważ pozwala serce wzmocnić i stracić tłuszcz, który go otacza; każdy rytm staje się potężniejszy i może poruszać się bardziej krew do reszty organizmu.

2.- Pomaga utrzymać poziomy ciśnienie krwi , Wzmacnia wszystkie mięśnie, w tym wypełniające i opróżniające płuca powietrza. W każdym oddechu możesz wziąć więcej tlenu przy mniejszym zużyciu energii i bardziej wydajnie.

3.- Dobrze zaplanowane ćwiczenia pływackie stawy , zwiększając jego elastyczność , więc zakres ruchu wzrasta; podczas gdy mięśnie wzmacniają i lepiej opierają się urazy , kości zwiększają grubość, czyniąc je bardziej odpornymi na wstrząsy.

4.- Niskie stężenie cholesterol w krew i zmniejsza rozwój miażdżyca z niemowlęctwo .

5.- Kontroluj waga ciało, które zapobiega Otyłość u dzieci (szacuje się, że 80% otyłych dzieci będzie również pełnoletnimi).

6.- Zmniejsz poziomy glukoza w krew ponieważ ćwiczenie aerobik wytwarza większą wrażliwość na insulina .

7.- Ulepsz elastyczność , koordynacja, zwinność, szybkość i siła mięsień

8.- Pływanie w grupie sprzyja socjalizacja i ułatwia komunikację, a także redukuje stres , Umiejętność pływania może sprzyjać solidarności: posiadanie pomysłów ratowania i bycia w stanie pomóc w prawdziwej sytuacji jest wartością dodaną w nauce.

9.- U dzieci z problemami neurologicznymi i porażeniem mózgowym środowisko wodne o temperaturze 28 stopni powoduje mięśnie i układ nerwowy przejść od stanu napięcia do stanu relaksu.

10.- Dzięki pływaniu, wzmocnieniu naszego organizm Pomaga to ludziom być bardziej czujnym, z większą równowagą i mieć bardziej efektywny i szybki czas reakcji, tak aby spadki i uderzenia zostały zmniejszone.

Śmiało i uprawiaj ten sport, który pomoże ci zachować kondycję i zdrowie.

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami