• Może 3, 2024

Specjaliści wyjaśniają, że istnieją pewne typy osobowości, które zapobiegają lub utrudniają utratę wagi. Identyfikacja niektórych z tych cech, ich zmiana, a także modyfikacja pewnych nawyków może pomóc w osiągnięciu tego celu.

Jest to jeden z celów Rzuć wyzwanie mniejszym rozmiarom w ciągu 15 dni , Podążając za tym zauważysz zmiany w swoim ciele, ponieważ wyzwaniem jest zacząć nabywać nowe nawyki żywieniowe i zmieniać styl życia. "

Z drugiej strony naukowcy z Uniwersytetu Doshisha z Japonii zwróć uwagę, że kiedy ludzie zaczynają program, aby schudnąć i poprawić swoje poczucie własnej wartości w całym dieta schudnąć szybciej, w przeciwieństwie do tych, którzy nie zmieniają swojej postawy.

Czy twoja osobowość wpływa na twoją wagę?

Angelina Sutin, specjalista od spraw osobowości na Uniwersytecie Kalifornijskim , wyjaśnia, że ​​osobowość wpływa na strata o zysk z waga , Ci, którzy są bardziej świadomi, zachowują lepszą kontrolę nad swoimi zachciankami.

Są to pewne temperamenty, które mogą przeszkadzać schudnąć kiedy zdecydujesz się zachować program z strata z waga .

1. Żądanie Art Markman , profesor psychologii w University of Texas ostrzega, że ​​ciężcy i wymagający ludzie sami muszą się przejadać po popełnieniu błędu, ponieważ zwykle reagują negatywnie. Dodaje, że bardziej uprzejma i pełna współczucia postawa idzie naprzód z pewnością, że nie popełni tego samego błędu.

2. Zadowolony Zawsze szukaj proszę do innych zwiększa poziomy stres i kończy się na zmęczony emocjonalnie ludziom. To czyni go bardziej skomplikowane opierać się pragnieniu lub pokusa by zadowolić innych. Wytwarza również nieodpowiednią selekcje żywności i tendencję do preferowania bardziej kalorycznych i tłustych szczegółów Heidi Hanna , trener żywieniowy i autor Ostre rozwiązanie: oparte na mózgu podejście do optymalnej wydajności, Ideałem jest słuchać cię i dostosowywać się do twoich preferencji bez poczucia winy.

3. Niespokojny. Zmień zbyt łatwo opinia , pomysł lub plany, ułatwia przerwanie posiłku lub planu ćwiczeń, mówi Art Markman , Sugestia ma być większa świadomy z obietnice aby je wypełnić, a także śledzić osiągnięcia, jest to forma motywacji.

4. Obawa. The nutriolog Patricia Ramírez zauważa, że ​​generuje przerażona osobowość stres , Ta zmiana nastroju zwiększa produkcję kortyzol hormon, który predysponuje do tworzenia się tłuszczu w ciele, gromadząc się głównie w centralnej części ciała.

5. Impulsywny. Art Markman Twierdzi on, że na ogół impulsywni ludzie ulegają pokusie lub decyzjom, które łatwo mogą zmienić. Ideałem jest, aby spróbować rozpoznać decyzje, które są podejmowane bez wcześniejszej refleksji. Ponadto, aby nie poddawać się impulsom, rozwiązaniem może być rozproszenie umysłu czynnościami rekreacyjnymi lub ćwiczenie .

Hitomi Saito, badacz z Uniwersytetu Doshisha, Dodaje, że ważne jest opanowanie temperamentu i praca nad technikami samokontroli w celu zmniejszenia stresu psychicznego. W ten sposób może być łatwiej wysiąść z waga ".

Pamiętaj, że celem utraty wagi jest kompleksowa praca, która oprócz aspektów osobowości ma związek z jedzeniem, aktywnością fizyczną, a także zdrowymi nawykami, które możesz poprawić dzięki Rzuć wyzwanie mniejszym rozmiarom w ciągu 15 dni. Jesteś gotowy, aby dokonać tych zmian!

Medycyna Wideo: Co Mówią o Tobie Twoje Dłonie? Sprawdź Jaką Osobowością Jesteś | Ciekawy Test (Może 2024).