5 błędów jedzenia pod wpływem stresu

• Kwiecień 28, 2024

Kiedy są sytuacje, które produkują stres Często zdarza się, że niewłaściwe decyzje są podejmowane w odniesieniu do żywności, mogą nawet pochodzić bardziej stres i inne problemy zdrowie , To jedne z najczęstszych błędów popełnianych w diecie stres .

1. Pij za dużo kawy: Wpływa na koncentracja i powoduje problemy z spać , który wywołuje wrażenie zmęczenie i więcej stres .

2. Spożywanie w nadmiarze żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru i soli: Jeśli robisz to często, wzrost o waga .

3. Pomiń posiłki: Powoduje on przejadanie się, oprócz tajnego ciała soki żołądkowe to boli żołądek , co powoduje dyskomfort zapalenie żołądka .

4. Jedz do woli: Są ludzie, którzy jedzą, gdy czują, że nie mogą ich kontrolować emocje , to powoduje, że konsumują więcej kalorie tych, którzy są potrzebni.

5. Odwodnienie: W sytuacjach stres , ciało ludzkie staje się odwodnione, więc konieczne jest picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. W innych przypadkach uczucie pragnienia z głodem jest zdezorientowane i jesz więcej.

Aby uniknąć upadków, zaleca się mieć pod ręką zdrowe przekąski, pić tyle wody i pić ćwiczenie regularnie Uważaj! Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stronę Instytut Żywienia i Zdrowia Kellogga www.insk.com

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Jak radzić sobie z jedzeniem podczas stresu? #motywacja (Kwiecień 2024).