5 owoców, które przyspieszają twój metabolizm

• Może 6, 2024

Badanie Journal of American Diabetic Association, wskazuje na zalety różnych pokarmów, które pomagają przyspieszyć metabolizm Ponadto są bardzo zdrowe. Chociaż nie jest to właściwy owoc, zielona herbata jest wysoce zalecanym napojem, jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm i schudnąć.

1. Grejpfrut Grejpfrut zawiera naringeninę, przeciwutleniacz, który według naukowców Klinika Scripps W Kalifornii pomaga organizmowi w skutecznym stosowaniu insuliny, która utrzymuje równowagę cukru we krwi i pomaga spalać kalorie.

2. Jabłka i gruszki Kilka badań pokazuje, że te dwa owoce przyspieszają metabolizm i utratę wagi. Badanie przeprowadzone w State University of Rio de Janeiro Okazało się, że kobiety, które jedzą trzy jabłka lub małe gruszki dziennie, straciły na wadze więcej niż kobiety, które nie miały.

3. Owoce cytrusowe ogólnie. Udowodniono, że ten rodzaj owoców pomaga nam spalać tłuszcz i utrzymywać wysoki metabolizm. Może to być związane z wysoką zawartością witaminy C w owocach, składnikiem, który zmniejsza nierównowagę insuliny.

4. Papaya , Ten pyszny owoc pomaga schudnąć, ze względu na niską zawartość kalorii. Do tego należy dodać działanie moczopędne potasu i obecność papainy, enzymu, który poprawia trawienie białek, utrzymuje metabolizm i wspomaga spalanie tłuszczów.

5. Ostra papryka , Substancja chemiczna o nazwie kapsaicyna w jalapeños, habaneros i cayenas pomaga spalać kalorie. Badania wykazały, że ostre potrawy mogą przyspieszyć metabolizm do 25% po trzech godzinach połknięcia.

Owoce dają lepsze rezultaty, jeśli jedzą same. Nasz układ trawienny może efektywniej przyswajać składniki odżywcze, jeśli żołądek jest pusty po spożyciu.

Medycyna Wideo: 7 patentów na szybki metabolizm [ AeroFitness ] (Może 2024).