5 produktów spożywczych regulujących temperaturę ciała

• Kwiecień 30, 2024

Przy gorącej pogodzie, która została zarejestrowana w mieście, ważne jest, aby zmodyfikować dieta pozostać nawodnionym, regulować temperaturę ciała i łagodzić ciepło.

GetQoralHealth poleca następujące pokarmy, aby odświeżyć Cię w tym lecie, które ma się rozpocząć.

1. Wodzian: W tym sezonie zaleca się picie całej wody potrzebnej organizmowi. Możesz również dołączyć do swojego dieta Napoje izotoniczne, herbatę, soki i frappe z owoców naturalnych.

2. Odśwież: Reguluj temperaturę zimnymi produktami. Lody, herbata lub kawa to doskonała opcja. Aby dbać o swoją figurę, szukaj lekkich wersji.

3. Unikaj ciężkich potraw: W sezonie grzewczym nie zaleca się spożywania trudnych pokarmów trawienie jak czerwone mięso, nabiał. Preferuje zboża, warzywa i owoce.

4. Sałatki: Są pożywne i świeże danie. Mają wysoką zawartość włókno i witaminy , Wybierz warzywa, takie jak sałata, szpinak, pomidor, ogórek i marchew. Dodaj trochę makaronu do węglowodanów potrzebnych do energii przez cały dzień.

5. Owoce: Zdecyduj się na arbuz i cytrusy, ponieważ składają się one w 80% z wody i zapewniają nawodnienie. Zawierają także pomarańcze, cytryny, grejpfruty itd witamina C, który zwiększa obronę i chroni przed chorobami typowymi dla tego sezonu, takimi jak grypa .

Umieść te produkty w swoim dieta i łagodzi udary cieplne. Utrzymanie się w spokoju jest ważne, aby temu zapobiec udar słoneczny , zawroty głowy , omdlenia , problemy żołądkowe itp. Nie zapomnij użyć kremu przeciwsłonecznego, jeśli wykonujesz zajęcia na świeżym powietrzu. Uważaj!

Medycyna Wideo: Połącz te dwa składniki i SCHUDNIJ 3 kg w TYDZIEŃ! |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).