Kalafior przeciw zaparciom i stanom zapalnym

• Może 3, 2024

The kalafior Jest to doskonałe warzywo, którego właściwości zapewniają wiele korzyści dla organizmu. Jest niski kalorie , z dużą zawartością wody, ma folany , włókna a także wielu witaminy z grup B i C. , dlatego jest idealny do walki zaparcie .

W tym sensie działanie antyoksydacyjne witamina C sprawia, że ​​jego konsumpcja jest korzystna dla wzrok, skóra, ucho i układ oddechowy , Ponadto pomaga zmniejszyć zapalenie i objawy zimno e nadczynność tarczycy , zgodnie z innatia.com

Dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy przepis na Dzisiaj cukrzyca , przygotowane przez biologa i wychowawcę diabetologicznego, Eva Brito Rivera :

Krokiety warzywne

Składniki (6 porcji)

1 szklanka marchewki w paski 1 szklanka posiekanego szpinaku 1 szklanka kalafiora 4 pokrojony czosnek 1 szklanka tłuczonych ziemniaków 2 jajka Olej

Przygotowanie

W misce ugotować marchewkę, szpinak i kalafior; Tymczasem usmażyć drobno posiekany czosnek. Gdy warzywa się ugotują, osusz je i dodaj do czosnku; Tymczasem przygotuj puree do wymieszania i dodaj szczyptę soli.

Powinno się uformować jednolite ciasto, aby z nimi robić kulki; następnie zmiażdżyć je widelcem, podsmażyć na patelni z odrobiną oliwy i voila. Mogą być posypane tartym serem w czasie serwowania.

Informacje o wartości odżywczej : Energia 210 Kcal, Węglowodany 17 g, Białka 7, Lipidy 13 g.

Smak Bon! I pamiętaj, że kalafior jest idealnym warzywem do włączenia dieta regularnie, plus możesz go używać przez cały rok.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się z nami i ciesz się nowym narzędziem odchudzania GetQoralHealth

Medycyna Wideo: ✅ Zmęczone, złe, zestresowane. Kobiety Hashimoto. Jak wygląda życie przed i po diagnozie? (Może 2024).