• Może 2, 2024

Obudź się co najmniej trzy razy w tygodniu, aby jeść w nadmiar Jest to jedna z nich objawy często zespół karmienia nocnego , To zaburzenie odżywiania dotyka od 1% do 2% populacji, jest również uważane za zaburzenie choroby spać ponieważ obniża jakość odpoczynku.

"To zaburzenie powoduje, że w dzień je się niewiele, a duże spożycie przychodzi w nocy. Zwykle są węglowodany aby zwiększyć poziomy serotonina to powoduje szczęście i odpoczynek. W głębi duszy ci, którzy cierpią z tego powodu, nie mają głodny ale są w stanie jeść w dużych ilościach, są tacy, którzy o tym nie pamiętają "- mówi. Carolina Wittwer, dietetyk z Uniwersytetu w Chile .

Takie zachowanie jest mimowolne i znajduje się w stanie lunatykowanie nie należy tego mylić z objadaniem się, które może się wydarzyć o świcie. Ale jakie skutki ma organizm karmienia nocnego? GetQoralHealth lista 5 z nich

5 efektów na twoim ciele

Ludzie z tym zaburzeniem są zwykle nieświadomi ich nocne posiłki , niektórzy czują, że nie będą w stanie spać Bez jedzenia, ale wolę też jeść bez kolacji. Oto niektóre z jego efektów:

1. Otyłość Dietetyk Wittwer wyjaśnia, że ​​cierpi jedna na cztery osoby z tym zespołem Otyłość 45 kg lub więcej, ponieważ żyją w sferze frustracji, ponieważ uważają, że nie jedzą niczego w ciągu dnia, aby tego uniknąć Nadwaga , ale w wczesne poranki są one podane binge .
2. Bezsenność W przypadku tego zaburzenia poziomy są zmienione w rytmie okołodobowym lub tzw.zegar biologiczny "To kontroluje stany snu, między innymi, potwierdza dietetyk Geles Duch, założyciel grupy Nutritional Support Group .
3. Rozpad Ponieważ często żywność spożywana w nocy lub wcześnie rano zawiera wiele pokarmów kalorie i są niezdrowe, ten syndrom powoduje ubytki nadmiernie dentystyczny Ana María Suárez, specjalistka od zaburzeń snu .
4. Stres The uniwersytety w Pensylwanii i Minnesocie potwierdź, że przejadanie się w nocy jest powszechnym zaburzeniem, które może wywołać stres , Wzrost poziomów kortyzol i zmiany w zegar biologiczny produkują zmiany w humor .
5. Niepokój Istnieje związek między budzeniem się o świcie a przejęciem lęk mówi Sandra Taméz Rolón, szef działu żywienia i dietetyki meksykańskiego Instytutu Zabezpieczeń Społecznych w Jalisco .

Carolina Wittwer wyjaśnia to syndrom często nie jest przyjmowane lub nie jest zdiagnozowane i zwykle leczy się je lekami, ale sugeruje podjęcie pewnych działań, takich jak zamknięcie drzwi kuchennych lub pozostawienie szklanki mleka bez cukru, a dodatkowo dbanie o dieta w ciągu dnia, zawierający węglowodany i część białka, aby zapobiec atakom głodu w nocy. Zadbaj o swoje zdrowie!