Unikaj infekcji dróg oddechowych w domu

• Może 6, 2024

W sezonie zimowym jest to powszechne w przypadku chorób takich jak grypa i kaszel wzrost, z powodu nagłe zmiany temperatury .

W związku z tym medyczne Alicia Guzmán , specjalista w zakresie medycyny ogólnej, wskazuje, co możemy zrobić w domu, aby tego uniknąć infekcje wirusowe :

1. Używa maski na twarz .
2. Użyj ropa termiczna .
3. Jeść żywność lub suplementy bogate w Witamina A, C i D , aby wzmocnić mechanizmy obronne organizmu.
4. Zaszczep się przeciwko park grypy l.
5. Pij dwa litry wody dziennie, w tym naturalne soki i mleko .
6. Jedz owoce i warzywa, bogate w przeciwutleniacze .
7. Jeśli kichasz, ciągle wycierasz nos.
8. Unikaj przebywania w zamkniętych miejscach.
9. Jeśli jesteś chory, nie witaj się z ręką ani nie całuj w policzek.
10. Nie rób tego ćwiczenie na zewnątrz.
11. Pozostaje niewiele czasu słońce lub w cieniu, przez nagłe zmiany temperatury .

Ekspert ds. Zdrowia powtarza, że ​​najbardziej narażone grupy to osoby starsze i dzieci w wieku od 7 miesięcy do 9 lat.

Dlatego Guzmán zaleca przyjmowanie suplementów, które zwiększają obronę organizmu, a tym samym są mniej podatne na choroby układu oddechowego.
 

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Medycyna Wideo: Kaszel, zapalenie oskrzeli, górnych dróg oddechowych ????! Najlepszy sok! #180 (Może 2024).