• Może 6, 2024

Badanie University of London Potwierdza, że ​​ludzie, którzy pracują dłużej niż 11 godzin dziennie, mają podwójne ryzyko cierpienia depresja , To nie tylko problem spowodowany długimi godzinami. Ostatnie badania związane do pracy w nadmiar z pewnymi imadła .

Ogólnie, wiele godzin praca mają niekorzystne wyniki. Wśród nich większe ryzyko wystąpienia szeregu zaburzeń fizycznych i psychicznych; trudności w osiągnięciu równowagi między pracą a rodziną, pewne nałogi ", Wyjaśnia Ruth Weston z Australian Institute of Family Studies.

4 wice s wg do pracy w nadmiar

The uzależnienie do praca generuje negatywne konsekwencje dla dobrostanu fizycznego, emocjonalnego i społecznego. Zaobserwowano, że generuje imadła , ponieważ ludzie są bardziej wrażliwi na spożywanie toksycznych substancji zwiększyć jego wydajność pracy , zmniejsz swoje zmęczenie , stres .

1. Alkoholizm Osoby, których harmonogram praca przekracza 49 godzin tydzień to 13% bardziej prawdopodobne zwiększyć Zużycie z alkohol , co stanowi zagrożenie dla zdrowia. To jest w porównaniu z tymi, którzy pracują między 35 a 45 godzin, mówi badanie Fiński Instytut Zdrowia Zawodowego opublikowane w British Medical Journal .

Naukowcy wyjaśniają, że związek ten jest prawdopodobnie wyjaśniony, ponieważ zużycie alkohol łagodzi stres spowodowane przez ciśnienie i warunki z praca " .

Jest to uważane za nadużycie alkohol gdy kobieta pije więcej niż 14 drinków na tydzień i mężczyzna powyżej 21 lat. Przyjmowanie tych ilości oznacza większe ryzyko rozwoju choroby wątroby , serce, rak , wypadki naczyniowo-mózgowe i zaburzenia psychiczne.

2. Palenie. Według Centrum Badań Medycznych w Niepokoju (CentroIMA) z Argentyny, do pracy w nadmiar zwiększa szanse na wygenerowanie uzależnienie dla tytoń , Uzależniony zazwyczaj odrzuca problem, twierdząc, że jest to zniekształcenie w rzeczywistości, ponieważ praca Intensywność jest dobrze widoczna.

3. Uzależnienie od narkotyków. The Doktor Alejandro Gálvez Cancino , badacz Wydział Ekonomiczny UNAM , wyjaśnia, że ​​lekarze często przepisują produkty Psychofarmaceutyki w celu zmniejszenia zmęczenia psychicznego i fizycznego u pracowników.

Dodaje, że uspokajające, pobudzające, nasenne, uspokajające, przeciwbólowe substancje, między innymi, zwiększają ich wydajność praca i pozwolić im rozwijać działania z akceptacją i przyjemnością. "

Trend ten obserwuje się głównie wśród osób pracujących w takich sektorach jak transport, gdzie dni są długie, a także w pracownikach, którzy współdziałają w środowiskach o stałej konkurencyjności.

4. Kofeina. A studium prowadzony przez Katharine Ker , od London School of Hygiene and Tropical Medicine W Wielkiej Brytanii potwierdza, że ​​kofeina jest stymulantem, który pomaga pracownikom znacznie zmniejszyć liczbę błędów w codziennych czynnościach, a także zwiększyć wydajność poznawczą.

The kofeina To uzależnia, ponieważ jest substancją psychoaktywną. Pobudza pewne układy chemiczne w mózgu, co sprawia, że ​​pracownicy nie śpią "- wyjaśnia. Harold Urschel, autor Lekarstwo uzależnionego od mózgu.

Klinika Mayo ostrzega, że ​​ponad 500 mg na dobę może powodować bezsenność, nerwowość, niepokój, drażliwość, nudności lub inne problemy żołądkowo-jelitowe, a także nieregularne bicie serca, drżenie mięśni, bóle głowy i lęki.

Jak tego uniknąć?

Jednym z zaleceń jest zorganizować wszystkie zadania które musisz pokryć w swoim dniu roboczym, ustanawiając rozsądne godziny na zakończenie każdego z nich. Wyzwaniem jest rozpowszechniać właściwie działania .

Pamiętaj, że ważne jest to środek twój granice aby nie paść ofiarą imadła w którym możesz spaść z powodu długie dni pracy , Dbaj o siebie praca , ale przed twoim zdrowiem!