• Może 2, 2024

Mówiąc o odchudzaniu przychodzi na myśl pomysł ograniczenia jedzenia, zwłaszcza śniadania; jest to jednak niezbędne, aby osiągnąć idealną wielkość.

Według badań opublikowanych przez profesora David Katz ze Szkoły Medycznej Uniwersytetu Yale, śniadanie jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i jest najlepszym sprzymierzeńcem do odchudzania, ponieważ oferuje energię i zmniejsza objadanie się.

Możesz być także zainteresowany: Top 7 żywności z większą ilością wody

4 opcje światła ...

Po zaspokojeniu niektórych zachcianek, nieuniknione jest, aby skończyć z kilkoma kilogramami więcej, aby odwrócić tę sytuację, przedstawiamy wam 4 śniadania, aby schudnąć:

1. Kanapka z jajkiem Przygotuj go z wyraźnym buntem, na chlebie pszennym z dodatkiem plasterka bekonu i 1 kromka niskotłuszczowego sera.

2. Kanapka z wędzonym łososiem. Przygotuj go z chlebem pełnoziarnistym lub chlebem z nasionami, serem śmietankowym, tartym pomidorem i 2 plasterkami wędzonego łososia.

3. Jabłko z masłem orzechowym. Wytnij i podziel jabłko i rozłóż je masłem orzechowym.

4. Jogurt i gofry. Twój ulubiony jogurt owocowy, ale chudy lub o niskiej zawartości tłuszczu. Dołącz do niego dwa integralne krakersy lub gofry.

Jeśli dodasz do swojej diety, szczególnie przy śniadaniu dawkę błonnika, nie tylko będziesz mógł regulować swój układ jelitowy, ale także wagę. Wypróbuj!

Możesz być także zainteresowany:

Woda, aby schudnąć w 7 dni

Naucz się tworzyć idealne przysiady i wyglądać tak ...

Typ człowieka, z którego powinieneś uciec

Podczas ściskania pryszcza, dzieje się to z twoją skórą

Medycyna Wideo: Thesis-światła dzienne (opcja postojówek) (Może 2024).