4 napary dobrze spać

• Kwiecień 27, 2024

Dobrze spać jest jedną z podstawowych potrzeb naszego ciała ze względu na liczne zalety; Jednak dla wielu osób może to stać się prawdziwą troską o brak odpoczynku, koncentracji i klarowności.

Jednym ze sposobów rozwiązania tych problemów ze snem są: środki uspokajające lub tabletki nasenne , chociaż mogą pochodzić uzależnienie lub problemy żołądkowo-jelitowe. Oprócz tego istnieje naturalna alternatywa, rośliny i zioła, których właściwości relaksujące działają, abyś mógł lepiej spać.

Dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy wam trzy napary , zgodnie z sanar.org, abyś mógł spać w najlepszy możliwy sposób i odzyskać energię, której potrzebuje twoje ciało:

1. Passionflower Oprócz przyczyniania się do snu dzięki jego mocy Relaksacja , jest stosowany jako środek przeciwdepresyjny. Jest idealny dla tych, którzy nie mogą odpocząć z powodu niepokoju lub załamania w stanie umysłu.

2. Tila. Jest to jedna z najbardziej rozpoznawalnych roślin, ponieważ ma właściwości senny Jest również stosowany do leczenia problemów trawiennych i hormonalnych.

3. Valeriana. Jedna z najpotężniejszych roślin do wyrównania zmian nerwowych, przyczynia się do Relaksacja mięśni i głębszego snu.

4. Melisa. Jest to najbardziej zalecana roślina dla osób podatnych na nerwowość , przyczynia się do równowagi centralny układ nerwowy .

Pamiętaj, że przygotowanie tych napary Powszechnie jest wśród nich, więc należy pozostawić ich liście we wrzącej wodzie na kilka minut, ochłodzić się iw czasie serwowania można im towarzyszyć substytut cukru lub naturalny słodzik.

Te napary można przygotować w domu, ale bardzo ważne jest, abyś również poszedł ze specjalistą, aby odpowiednio zdiagnozować przyczyny twojego braku snu, abyś miał pełne leczenie.

Medycyna Wideo: Jak dobrze spać – Poznaj kilka trików (Kwiecień 2024).