10 rzeczy, których nie możesz kontrolować

• Kwiecień 29, 2024

Jak zmniejszyć stres? Rozróżnienie tego, co zależy od Ciebie i tego, co wymyka się spod kontroli, jest niezbędne, aby uniknąć frustracji i skierować swoją energię na rzeczywiste możliwości.

Starożytni mędrcy zalecili, aby ludzie martwili się o to, co ma rozwiązanie, ponieważ w tym przypadku problem zostanie rozwiązany wcześniej czy później.

Z tego powodu nie warto wydawać energii i stresu na to, czego nie ma, ponieważ nie można jej zmienić. Chodzi o to, że nie musisz się martwić o rzeczy, wystarczy, że zaopiekujesz się nimi.

Specjalista od wydajności osobistej Meggin Macintosh Podaje przykłady obszarów, nad którymi nie możesz kontrolować.

1. Ruch drogowy Możesz zdecydować o czasie odjazdu, środkach transportu lub trasie, którą chcesz przejechać, ale nie można kontrolować przepływu ruchu.
2. Klimat Narzekanie na deszcz, grad lub wiatr jest absolutnie sterylne. Chodzi o dostosowanie się do warunków zewnętrznych.
3. Rozkłady lotów. Gdy samolot jest opóźniony, zamiast się denerwować lub zestresować, możesz przeczytać dobrą książkę, posłuchać ulubionej muzyki lub wykonywać oczekujące połączenia.
4. Twoi rodzice Kluczem jest zmodyfikowanie relacji z nimi w celu zmniejszenia tarcia i promowania harmonii.
5. Przekonania innych ludzi. Będziesz tylko tracić czas i energię, próbując zmienić to, co podtrzymuje czyjś wewnętrzny świat.
6. Postawy innych. Z wyjątkiem dzieci, jeśli krytykujecie czyjś sposób postępowania, natychmiast otrzymacie uzasadnienie z urazą.
7. Etyka innych. Jeśli czyjaś niemoralność wywołuje u Ciebie dyskomfort, wszystko, co możesz zrobić, to porzucić firmę.
8. Inne emocje. Empatia pozwala odkryć i zrozumieć emocje innych, ale to nie znaczy, że możesz je zmienić.
9. Edukacja innych dzieci. Przekonanie się, jak niektórzy rodzice popełniają błędy, jest częścią dorosłego życia. Wszystko, co możesz zrobić, to dobrze wychowywać własne dzieci.
10. Opinia polityczna innych ludzi. Jest to kolejna dziedzina, w której nie masz żadnego wpływu, więc angażowanie się w dyskusję będzie tylko służyć podkreśleniu ciebie i wygenerowaniu dystansu z innymi ludźmi.

Zanim zostaniesz zestresowany czymś, czego nie możesz rozwiązać i który jest poza zasięgiem twoich rąk, oddychaj i analizuj pozytywne i negatywne skutki, które mogłyby mieć wpływ na twoje życie i stan ducha, A Ty, jak zmniejszyć stres?
 

Medycyna Wideo: TAJEMNICZE RZECZY KTÓRE DZIEJĄ SIĘ Z NAMI PODCZAS SNU (Kwiecień 2024).